9 Egészséges ételek, amelyeket mindig olcsóbban vásárolnak, mint önmaguk
3. Guacamole
Ez az egyik fűszer regisztrált dietetikus Melissa Rifkin, Rd szerint érdemes megvásárolni, szemben. "Az avokádó költségeinek folyamatos növekedésével jobb, ha jobb, ha megvásárolja az előre elkészített guacamole-t"-mondja. "Plusz, a hozzáadott tartósítószerekkel még néhány napot kaphat a guacamole -ból, nem pedig néhány órát, ha házi készítésű."
4. Salátaöntet
Rifkin azt mondja, hogy úgy találja, hogy olcsóbb salátaöntet vásárolni, ahelyett, hogy időt és pénzt költene. "A legtöbb salátaöntet olívaolaj -alapú, amely drága tárgy lehet, nem is beszélve a gyógynövényekről és a kötszerhez szükséges kiegészítésekről" - mondja. "Gyakran költséghatékonyabb a vásárlás, a már készített kötszerek és hosszabb ideig tartanak."
5. tzatziki
Az egyszerű egészséges delish bloggerben és az étkezés előkészítő szakértőjében, Leanne Miyasaki hűtőszekrényében gyakran megtalálja a tzatziki-t, de azt mondja, hogy határozottan boltban vásárolt, nem házi készítésű. "Ez feltétlenül az egyik kedvenc fehérjékkel csomagolt kiegészítőm, azonban a boltokban vásárolt Tzatziki vásárlása majdnem kétszeresére képes megtakarítani a költségeket, mint a házi készítésű"-mondja. "A görög joghurt, az angol uborka, a friss kapor, a fokhagyma és a külön vásárolt citrom 5 dollár között adhat hozzá.50 és 6 dollár.50, míg a legtöbb készen áll a 2 dollár között.50 és 4 USD."
6. Mandulatej
Minden, amire szüksége van a saját mandulatej elkészítéséhez, mandulát és vizet, de a mandula drága! Míg egy zacskó nyers mandula bárhol 9 és 18 dollárba kerülhet, az Elmhurst mandula tej, amely csak mandulát és vizet tartalmaz, a tiszta összetevők listája az adalékanyag-kiskereskedelemről 7 dollárért, 7 dollárért. "Pár alkalommal készítettem mandulatejet, és ez rendben volt" - mondta az egyik Reddit felhasználó a szálon. "Túl sok munka, hogy megéri. Szintén egy -két nap után elválasztott, és elkezdett nézni, így nem is tudtam befejezni. Most mandulatejet találunk ugyanolyan áron, mint a laktózmentes tej, így nem zavarom."
7. Dióvaj
Hasonlóképpen, a mogyoró vagy a mandulavajat gyakran olcsóbb vásárolni, mint készíteni. (Csak győződjön meg róla, hogy nem vásárol -e egy edényt cukorral, mivel nem lesz majdnem olyan egészséges, mint önmagának.) "Bármilyen típusú dióvaj oly sokkal olcsóbb" - mondja egy Reddit felhasználó. "Van Sam's Club a közelben, és kaphatok egy 16 uncia edényt mandulavajat 9 dollárért. A mandulavaj minden más élelmiszerboltban nagyon drága. Annak érdekében, hogy ugyanazt az összeget készítse mandulával, amelyet megvásárol, és feldolgozza magát, könnyen kétszeresére kerülne."
8. Pho
Számos felhasználó kiemelte a tápláló, kollagénben gazdag húsleves és a rostban gazdag zöldségek fo-teljes teljességét-mint olcsóbb a kész kész vásárláshoz. A csontlevesből készült pho órákig is eltarthat. "Egy vietnami étterembe megy egy 7 dolláros tál pho -hoz, sokkal kevésbé fájdalom, mint megpróbálni elkészíteni a saját húslevest" - mondja egy felhasználó határozottan.
9. Napon szárított paradicsom
"A napon szárított paradicsom nagyszerű íz -kiegészítés a receptekhez, de hosszú folyamat lehet" - mondja a regisztrált dietetikus Cara Harbstreet, az RD. "Nem csak ezt, hanem ha a paradicsom nem szezonon belül, akkor valószínűleg prémium árat fizet az alacsonyabb minőségű összetevőkért. Azt javaslom, hogy raktározza fel ezt a polc stabil változatát, és egész évben élvezze őket salátákban, gabona ételekben, szendvicsekben és még sok másban."
A költségvetéssel való étkezésről beszélve, így lehet egy takarékos dietetikus 30 dollárt költeni a Trader Joe -nál:
Íme néhány további tipp a költségvetés egészséges étkezéséhez. Ráadásul az egészséges turmixok, amelyek kevesebb, mint 2 dollárba kerülnek.
