Boot -tábor az agyad számára, hogyan válhat mentális sportolóvá
Ezen a szombaton egy elit sportolócsoport gyűl össze New York City-ben egy erő csatában, de a bicepszük helyett az agyi izmaikat hajlítják.
Az USA Memória Bajnokságának mentális sportolói (amelyet a Brainstrong, a DHA kiegészítő társaság szponzorál) olyan kihívásokban fog versenyezni, mint például a 200 szó listájának memorizálása 15 perc alatt és két pakli kártya öt perc alatt.
De esküsznek, hogy nem születtek emberfeletti időbeli lebenyekkel.
"Soha nem volt jó memóriám"-mondja Nelson Dellis, a tavalyi USA Memory Champ, a Miami 28 éves volt szoftverfejlesztője. Dellis azt mondja, hogy a memóriajavító technikákkal és a gyakorlatok használatával végzett rendszeres gyakorlat átalakította őt a mentális sportolóvá, aki most van.
"Valójában minden nap csinálom őket, ugyanúgy, mint valaki, aki fizikailag aktív minden nap fut" - magyarázza. "És ez nem csak az edzés, én jól eszek, omega-3S-t és antioxidánsokat veszek, és megpróbálom figyelni a stresszemet, és sokat aludni."
Meg kell várnunk, és megnézhetjük, hogy Dellis kemény munkája megtérül -e a szombati versenyen. De időközben itt van két kulcsfontosságú tipp a saját memóriájának javításához, így legalább emlékezhet arra, hogy a pokolba helyezi a telefonját.
1. Ne felejtsd el emlékezni. "A legegyszerűbb dolog, amit megtehetsz, az, hogy tudatában lehet és figyeljen" - mondja Dellis. "Úgy hangzik, mint a világ legegyszerűbb dolga, de a csata fele."Tehát hagyja abba a sms -t a fontos találkozók során.
2. Megjelenít. "Forduljon bármit, amire szüksége van, hogy megjegyezhesse, legyen az név vagy az élelmiszerek listája, bizarr, élénk képekké" - mondja Dellis. Az agy jobban emlékszik a képekre, mint az absztrakt fogalmak, mint a számok, és az idegen, annál inkább kiemelkednek. Tehát ha egy székre dobja a kulcsokat, képzelje el a széket, mondjuk, emberi lábakkal. -Lisa Elaine tartotta
