Az ágyneműk félelme az entomofóbia egyik formája-tehát biztos lehet benne, hogy nem vagy egyedül, ha a gondolat éjjel tartja Önt

Ennek az intenzív félelemnek köszönhetően DR. Hafeez hozzáteszi, hogy az ilyen típusú fóbiával rendelkező emberek gyakran elkerülik az elkerülési magatartást. Más szavakkal, elmennek az útból, hogy elkerüljék azokat a helyzeteket vagy helyeket, ahol rovarok találkozhatnak. Míg a pillanatban ez a taktika elősegítheti a félelmet és a szorongást, az ezt többször történő elvégzés azt jelenti, hogy hiányoznak a dolgokról és a tapasztalatokról. Például az ágyneműtől való félelem megakadályozhatja valakit az utazásban, még akkor is, ha ezt akarják tenni.

Entomofóbia triggerei

DR szerint. Hafeez, három fő dolog kiválthatja az entomofóbia tüneteit: közvetlen kapcsolatba lép egy rovarral, a rovarokra gondolva, vagy más emberek félelmeinek vagy szorongásának megfigyelése a rovarok, például a történetek meghallgatása vagy a rovarok fenyegető rovarainak megfigyelése révén mód.

Sőt, DR. Hafeez elmagyarázza, hogy az ágyneműek különösen kiválthatnak az entomofóbiában szenvedő emberek számára, mivel alvás közben a személyes tér betolakodásával és az emberi vér táplálásával járnak. Ahogy el tudod képzelni, ez a gondolat az entomofóbiában szenvedő embereket sebezhetőnek és mélyen megsértettnek érezheti. Ezenkívül: "Az ágynemű -fertőzések felszámolásának ellenálló képessége és nehézsége felerősítheti a tehetetlenség és szorongás érzéseit, fokozva a félelem reakcióját" - mondja. "Ezenkívül az ágynemű -harapások, például a viszketés és a hegesztők fizikai bizonyítéka megerősítheti a félelmet, és állandó emlékeztetőül szolgálhat jelenlétükre, fokozva a szorongást az entomofóbiaban szenvedő egyének számára."

Az entomofóbia kezelési lehetőségei

Ha az ágyhibák vagy más rovarok félelme éjjel tart, akkor vannak olyan dolgok, amelyeket megtehetsz a fóbia leküzdésére. Különösen DR. Hafeez rámutat a kognitív viselkedésterápiára (CBT), amely hatékony terápiás kezelés, például entomofóbia. "Ez magában foglalja a rovarokkal kapcsolatos irracionális gondolatok és hiedelmek azonosítását és kihívását" -. Hafeez magyarázza. "A kognitív szerkezetátalakítás révén az egyének megtanulják helyettesíteni a félelmetes és torzított gondolatokat ésszerűbb és valósághűbb programokat."

Az expozíciós terápia a CBT egyik formája, amely, amint a neve is sugallja, magában foglalja a félelmetes ingerek, például a rovarok fokozatos kitettségét. "A szisztematikus és ellenőrzött expozíció révén az egyének biztonságos környezetben szembesülhetnek a félelmeikkel, és megtanulhatják kezelni szorongásos válaszukat", DR. Hafeez mondja. "Ezt a terápiát különféle módon lehet elvégezni, mint például a virtuális valóság szimulációi, a képzeletbeli expozíció által végzett, képzeletbeli rovarokkal vagy vivo expozícióval való találkozás, a rovarok fokozatos, valós életének expozíciója."

Mindezek szerint az entomofóbia (vagy bármely más fóbia) leküzdése türelmet és odaadást igényel. Amíg az egész vastag vagy, DR. Hafeez szerint az éberség-alapú technikákra, például a meditációra támaszkodik, elősegítheti az entomofóbia szorongásának és félelmének kezelését is.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.