A gastroenterológus szerint az alapmunka a legjobb gyakorlat a „kakas előmozdításához”

Párosítson egy pilates órát egy bél egészséges reggelivel, és hamarosan sétálsz a fürdőszobába. Vagy próbálja ki az alábbi három szakértő által jóváhagyott alap edzés egyikét saját otthonának kényelmében (olvassa el: közel a saját fürdőszobájához).

1. Le Sweat it Charlee Atkins -szal

2. Érezd az égést meg takacsokkal

3. Addig folyjon, amíg el nem megy val Verdier -rel

Ha nem tudsz abbahagyni a pisilést, kérdezd meg magadtól: "Mikor utoljára kakátáltam?"És itt van, hogyan lehet megmondani, ha a kakuk" hibátlan volt -e."