Egy gastroenterológus legjobb tanácsát a kávéfogyasztáshoz, ha van IBS

Nem számít, milyen típusú IBS van, DR. A sonpal azt javasolja, hogy hagyja abba az ivást egy ideig, hogy megnézze, javítja -e a kávé kilépése a tüneteket. (Az eliminációs étrend általában három -hat hetet vesz igénybe a legjobb visszajelzések és eredmények, FYI.) Akkor, ha javulást észlel, akkor továbbra is hagyja abba a kávét, vagy vezesse be a rendszerbe kis adagokban, hogy kitalálhassa, mennyire képes elviselni a testét, azt javasolja.

A koffein vagy a könnyű sült kávé potenciálisan jobb lehet az IBS számára

„Az erősebb kávé vagy a sok koffeinnel rendelkező kávé súlyosbíthatja a tüneteket, mivel a kávéban lévő természetes vegyi anyagok nagyobb mennyiségben vannak; Ugyanakkor nem léteznek olyan tanulmányok, amelyek ezt 100 % -os hatásként mutatják be, és csak ezeket az adatokat extrapoláljuk a normál kávéfogyasztó betegekből, ”, DR. Sonpal mondja.

Ezt figyelembe véve, érdemes kipróbálni a koffeinmentes kávét vagy a könnyebb sülteket, ha van IBS. Csak szem előtt tartva: „Nagyon sok egymással ellentmondó adat van, hogy elmondja, hogy mely bab, sült és tej (ha igen vagy nem) befolyásolja az IBS -t, de a legjobb tanács, amit adhatok a betegeimnek, az, hogy tudatosak legyenek. az ivásból, és lassan kísérletezni kell az új típusú kávéval, hogy megnézze, mi ért egyet velük, és mi nem, akkor vegye be onnan ” - mondja DR. Szonpalis.

Tippek az IBS -sel kávéfogyasztáshoz

Dr. Sonpal azt mondja, hogy anekdotikus bizonyítékok alapján összegyűjtötte a betegeitől, egy kis tej vagy növényi alapú tejpótló vagy krém, megkönnyítheti az IBS-reakciót. "Még nincsenek tanulmányok ennek bizonyítására, de a betegek azt mondták nekem, hogy javulást észlelnek a tej vagy a tej helyettesítői hozzáadásával a kávéjukba" - mondja.

"Mások észrevették, hogy a cukorpótlók használatának kilépése javítja a hasmenést is, tehát ha sok gáz és hasmenés van, akkor az összes cukorpótló feladása jó ötlet" - tette hozzá.

Az elvihető

Általánosságban elmondható, hogy az orvosok nem javasolják a kávét az IBS -betegek számára, mert ez súlyosbíthatja a tüneteket, beleértve a hasmenést és a gyomorfájdalmat, mivel a kávé koffein felgyorsítja a bél motilitását. De az IBS -sel nem mindenkinek problémái vannak a kávéval, tehát a legjobb módja annak, hogy kitalálja, ha megteszi, ha megszünteti, ha az étrendből, majd kis adagokban írja be újra, hogy megnézze, hogyan érzi magát. És a kevesebb koffeinnel rendelkező, könnyebb sült vagy bab fogyasztható az IBS -ben szenvedő emberek számára.

Ezen kávéfogyasztási tippek és néhány próba és hiba mellett a legfontosabb tényezők az a fajta IBS, amellyel az IBS-D-vel rendelkeznek, hajlamosabbak a kávéval, mert a bélük már az átlagnál gyorsabban mozog. De a legjobb módja annak, hogy meghatározzuk, mi az Ön számára, ha orvosával dolgozik, és természetesen a bél után követi.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.