Egy pszichológus létrehozott egy rutinot, amely segít a stresszciklusom megsemmisítésében, és soha nem éreztem magam jobban

A napjaimat elkezdtem, hogy óvatosan felébredjek az óra "Smart Wake" funkciója, amely nyomon követte a cirkadián ritmust, hogy pontosan a megfelelő pillanatban (egy 30 perces ablakon belül) felébredjen, hogy ne érezzem magam, amikor kiszálltam ágy. Aztán elvégeztem egy "EDA szkennelést", amely felvette a testem elektromos töltéseit, hogy napi stresszkezelési pontszámot adjak nekem, így jobban megértettem, hogy a testem megy keresztül. Következő lépés volt egy pohár citromvíz és egy edzés, ami azt jelentette, hogy mire bejelentkeztem a munkára, már éreztem, hogy valami produktív dolgot tettem a napommal. Megragadtam az előre ütemezett étkezési időket, hogy elősegítsem a munkanapomat, és éjjel a munkás utáni pohár boromban kereskedtem egy Fitbit által vezetett meditációhoz.

Bevallom: Eleinte nem volt könnyű-különösen figyelembe véve a „tervemet”, az a részem, hogy minden nap 15 perccel felfelé változtassam az ütemtervemet. Négy hét után elmondhatom, hogy visszatérek úgy, hogy újra érezzem magam, mint a pánik előtti énem ... kivéve talán még jobbat is. Ha megtudja, hogyan ment el, és vegyen fel néhány rutinszerűsítő tippet, amelyeket kipróbálhat magának, nézd meg a fenti videót.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.