Ode a piknikre A leginkább örömteli mód a szabadban való csatlakozáshoz, az IMO
Tekintettel arra, hogy jogszerűen több ezer finom lehetőség közül lehet választani, ez rengeteg értelemben részesül. De hívj őrültnek (vagy egy transzplantációs kiütés Észak-Dakota-nak), miközben szeretek barátokkal találkozni egy étteremben, van egy másik szabadtéri étkezési élmény, amelyet úgy gondolom, hogy mindenkinek olyan gyakran ki kell használnia a lehető leggyakrabban az emberileg: egy jó régimódi piknik.
"A kint megy, olyan, mint az elme gyógyszere."
Klasszikus okból, a piknik nem kapják meg a megérdemelt hitelt, IMO. Finom ujj ételeket kell enni, egy aranyos beállítást kurálni, és élveznie kell a szabadtéri tájat, mindezt a szabadban töltött idő mentális-egészségügyi előnyeinek kihasználása közben (további részletek a későbbiekben).
"A kimenni olyan, mint az elme orvostudománya" - mondja Aura Priscel de los Santos klinikai pszichológus. És ha kérdezel tőlem? Ha időt töltenek a barátokkal egy közös étkezés során, csak az úgynevezett gyógyszert erősítik meg.
Tehát, mint egy önhirdetett pikniker extraordinaire, megosztom a kipróbált és igazi tippeimet (beleértve a kötelező alapvető elemeket, mint például az Evolve® rendszert), valamint az informális, Al Fresco étkezés összes szakértői előnyeit, valamint az összes szakértői előnyt. stílus.
Piknik előnyei és útmutatók, hogy átalakítsák Önt piknik profi is.
A piknik logisztika
Mielőtt belemerülnénk a piknik pszichológiai előnyeibe, beszéljünk a személyes kedvenc márkám logisztikájáról a szabadtéri étkezésről. Van -e piknikkosárom? Dehogy. Egy adott hely? Nem igazán egy park, amely minden résztvevő számára központi szerepet játszik a legjobban (és nem, nem kell, hogy a Central Park legyen). Minden piknik egy Instagrammable esemény, piros sakktábla takaróval, friss bagettel és üveg pezsgővel? Egyáltalán nem.
Ha azt a szigorú definíciót eldobja, hogy a pikniknek "valójában" valóban izgatottabbá tettem, hogy gyakrabban csináljam őket, és az engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus Aimee Daramus, PSY.D azt mondja, hogy ez az első lépés a szabadtéri piknik mentális egészségi fejlesztési élményként való felhasználása felé.
"A perfekcionizmus csak az élvezetet fogja akadályozni a tapasztalatban, amely a természetben való gyógyító része" - mondja. "Ha úgy találja magát, hogy elvonja magát a gondolatokról, hogy ezt jól csinálod -e, csak térjen vissza a figyelmedre a tapasztalatokra, és legyen olyan teljesen jelen van, amennyit csak tudsz."
Amellett, hogy nem izzadok a kis cuccokat, van néhány pontosabb Recs. Az egyik: A piknik ugyanolyan alacsony kulcs lehet, mint a felvétel felvétele és a parkban való étkezés. Kettő: Az egyéni piknikek teljesen egy dolog, és a felvételi technika megkönnyíti a levonást.
Három: Ne felejtsd el az italokat. 20 gramm fehérjéknek, 10 gramm rostjuknak és annak a ténynek köszönhetően, hogy finom bogyós memóriában, dupla csokoládé, vanília bab és kávézó mokka ízeiben érkeznek, az Evolve® rendszert készítik a tökéletes, könnyen csomagolható kiegészítés. Bármely piknik elterjedésére.
A piknik előnyei
Most ássuk be a piknik előnyeit. Számos tanulmány összekapcsolta a természetben töltött időt a jobb mentális egészséggel és a jóléttel, de mint valaki, aki a képernyőn bámul a megélhetésért, néha küzdök az idő megtalálása érdekében.
Számomra a rendszeres piknik szedése a szokáscsomagolás egyik formája, ami itt van, ami azt jelenti, hogy egy meglévő szokást (étkezést) kombinálunk egy olyanval, amelyet többet szeretne csinálni (kint tartózkodás). Ez azt is eredményezi, hogy kevesebb a TV-nézést, a tényleges beszélgetést a partneremmel és a barátaimmal, és kevesebbet dolgoznak fel az egy hálószobás apartmanomban.
Plusz-: mindannyian a termelékenységgel motivált emberek, akiknek a DR-nek vannak. Daramus, a „nem produktív idő” használatának használata, a kinti pihenés valójában később javíthatja a termelékenységet.
Még mindig nem győződjön meg arról, hogy hagyja ki az étkezőasztalot egy árnyékos folt mellett a fűben? De Los Santos azt javasolja, hogy csak adjon egy kicsit több esélyt a szabadban. Mert a növekvő kreativitás és a boldogság mellett azt mondja, hogy a kint is javíthatja az alvást. Tehát talán a szokásos piknik csak az, amit az orvos (hé, pszichológus) elrendelték a város minden polgárát, amely soha nem alszik, átültetést és bennszülöttet egyaránt.
Top kép: Getty Images/Lyndon Stratford
