Ön 'aktív kanapé burgonya vagy?- Így lehet megmondani, és miért számít az egészségedre

Ha jelenleg az "Active Couch burgonya" csoport tagja vagy, akkor tudja, hogy nem vagy egyedül. "Ez meglehetősen gyakori" - mondja Howell. "Az évek során szakembereket képztem, kezdve az íróktól, az adminisztratív munkavállalóktól és a Corp Execeket, akik nagyrészt nap nagy részét ültek, vagy mielőtt meglátogattak edzésükre."Hozzáteszi, hogy a munkájától függően minimális lehetőségei vannak a vér áramlására. Például, ha titkár, banktulajdonos vagy Uber sofőr vagy, akkor nehezebb lehet a mindennapi életben egyértelműbb megtalálni.

Howell ajánlása? Add a legjobbat magadból. "Forduljon szépen a lépcsőn, az ebéd és a vacsora után gyorsan sétáljon, vagy készítsen némi fényt az asztalánál" - mondja. "Ezek mindegyikem, amit naponta csinálok, hogy elősegítsem a tényleges 30 perces edzésem előnyeit."Még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy néhány push-up-t a fürdőszobában szünetel, tudd, hogy óriási lépéseket tesznek a magának a gondozásához.