Balett -táncos vagyok, és ezekre az öt dologra támaszkodom, hogy hosszú nap után jobban érezzem a lábamat
Nos, az Amerikai Balett Színház táncosának, Kathryn Borennek (aki a balettvilágban ismert, hogy különösen wow-méltó lábakkal rendelkezik) ez csak a munka része. Néhány balettben még a lábujjaira is fel kell ugrálnia, mintha a cipője egy szöget üt a padlóba-yikes!
Tehát hogyan tudja megbirkózni egész nap a Pointe -i tánc fájdalmával? Amikor elhagyja a színpadot és hazamegy, rengeteg dologra támaszkodik, amelyek megkönnyebbülnek a lábához. Itt vannak a kötelező kötelessége:
A cikk szakértői
- Kathryn Boren
1. Egy epsom só áztat
Amikor a teljesítményszakasz és Boren hetente nyolc show -t táncol, naponta két Epsom sós fürdőt vesz igénybe. "A sókkal ellátott langyos fürdő segít a gyulladásban és a duzzanatban" - mondja. Ez nem minden-ez a múltbeli előadási szezon, Boren fertőzött kukoricát kapott, és a rendszeres Epsom só-áztatások segítették a seb megtisztítását és a baktériumokat az öbölben tartani. "Ez az én, amikor a lábamnak egy kis extra gondozásra van szüksége"-mondja. 
2. Biztonságos cipők
Bár az elegáns lábbeli trendek mindig csábítóak, Boren elkötelezett amellett, hogy ésszerű legyen. A Pointe cipőben lévő teljes nap után a minőségi utcai cipőt készíti a potenciális sérülések megakadályozása érdekében. "Nem emlékszem, hogy utoljára sarkot tettem" - mondja. A választott cipője? APL cipő vagy hokas.
3. Egy jó gördülés
Annak érdekében, hogy felébresztse az izmait, és feszültséget engedjen az íveiben, Boren teniszlabdán vagy fa lábhengeren dobja ki a lábának fenekét. "A kezem is használom, ha szükségem van" - mondja. "Bármi is jól érzi magát."
4. Jég jég baba
Évekkel ezelőtt Boren barátja adományozott neki néhány ortopéd jégcsomagot. Azt hitte, hogy csak az idős embereknek szólnak, de most központi szerepet játszanak a teljesítmény utáni helyreállítási folyamatában. "A fagyasztómban tartom őket, és állandóan felteszem őket" - mondja. „Ez volt a tökéletes ajándék, ami annyit jelentett számomra."
5. Megnyugtató ellenerritánsok
Boren azt mondja, hogy ő a kipróbált és valódi aktuális fájdalomcsillapító szopós. "Régi iskola vagyok-tigrisbalzsamot használok"-mondja. „Általában a boltív és az achilles -ín körül tettem, és időt töltök masszírozással.”A teljesítményszakaszok során Boren néhány naponta egyszer halad át ezen a folyamaton.
De ne felejtsd el:
Néha a lábápolás annyira szól, amit nem tesz, mint arról, hogy mely termékeket használja. Például Boren soha nem kap pedikűr. "Őszintén szólva, a csinos megjelenés az utolsó dolog a fejemben" - mondja. „Számomra nagyon fontos, hogy a kalluszaim olyan kemények és durva maradjanak, mint bár ez nem szép hely. Én sem szeretem, ha más emberek vágják a körmemet. Olyan jól ismerem a lábam, hogy én vagyok az egyetlen, aki ismeri a pontos hosszúságot és alakot."
