Ön inkább introvert vagy extrovert? Vegye figyelembe ezt a kvízet, hogy egyszer és mindenkorra megtudja

A kvíz kitöltése után olyan eredményeket kap, amelyek négy pontszámra bontanak különböző kategóriákban: szocialitás, kognitív orientáció, önfelfedezés és hely iránti igény. Olvassa tovább, hogy megtudja, mit jelent mindegyik, valamint hogyan kapcsolódnak az introverzióhoz és az extroverzióhoz.

4 Tesztelési intézkedések az introvert vagy extrovert állapotának meghatározására

1. Társaság

Az extroverzió introverzió tesztjének mintájának megfelelően a szocialitást úgy definiálják, hogy „milyen mértékben távozik és élvezheti a szocializációt."Mint már tudod, a klasszikus extrovert egy fémjelző tulajdonsága virágzik társadalmi helyzetekben (i.E., magasabb társaság), míg az introvertált emberek alkalmasabbak lehetnek egy csendes estét otthon, vagy egy intim összejövetelre csak a legközelebbi barátaikkal (i.E., alacsonyabb társaság).

2. Kognitív orientáció

Alapvetően ez az intézkedés azt jelzi, hogy valaki gondolatokat, érzelmeket és élettapasztalatokat dolgozzon ki. Az introverták inkább a metakognitációt használják (gondolkodnak azon, amit gondolnak), mint az extroverták, ami alapvetően azt jelenti, hogy az előbbiek szeretik az érzelmeiket rendezni előtt megosztják őket másokkal. Másrészt az extrovertált emberek hajlamosak arra, hogy gondolataikon keresztül dolgozzanak mint róluk beszélnek.

3. Önfedés

Az önfelfedésnek az a köze, hogy szabadon kifejezi-e gondolatait és érzéseit másoknak, vagy inkább magánszemélyek. "Sok szerencsét, hogy megpróbáljon introvertet szerezni, hogy elmondja neked az élettörténetüket" - mondja DR. Darcy. „Meg kell szereznie egy introvertált bizalmat.„Valaki, aki az önfelfedezésben inkább extrovertált, inkább nyitott könyv lehet. Lehet, hogy nagyon jól megválaszolják az összes kérdését-feltéve, hogy még nem tettek közzé sokat.

4. Szükség van a helyre

A hely igénybevétele annak függvénye, hogy milyen típusú ember vagy, aki kedveli és egyedül igényel. DR szerint. A sterling, az extrovertált emberek hozzáértőek az energetikailag újratöltéshez, másokkal való lógás útján, így valószínűleg nincs óriási szükségük az önálló időre vagy a személyes térre. Alternatív megoldásként: „Az introverták [nagyrészt] valaki, aki más társaság hiányában való visszatérés” - mondja DR. Sterling.

Ha annak ismerete, hogy hova esik az extroverzió-introverzió teszt négy területére, valóban játékváltó lehet abban, ahogyan megérti magát, és viszont a világon való működés módját. Miután megtudta, mennyire társasági kényelmes vagy, hogyan dolgozza fel a gondolatait és érzelmeit, mit szeretne megosztani másokkal, és mennyi időre van szüksége, elkezdheti az öngondozási gyakorlatok testreszabását.

Gyakran feltett kérdések: Introvertációk vs. Extroverták

Melyek a legfontosabb különbségek az introverták és az extroverták között?

"Az introvert az a személy, aki a legkényelmesebben egyedül van, és a leginkább teljesíti és energiát kap azáltal, hogy egyedül van" - mondja John Mayer klinikai pszichológus, PhD. Általában véve az introverták hajlamosak arra, hogy az átgondolás és a ferde érzékenyek közötti kommunikációra gondolkodjanak. A szerkezetből is virágzik, és mély beszélgetéseket élveznek.

Addig az introverták élvezhetik a szocializációt, de ennek eredményeként gyakran ürítettnek vagy kimerültnek érzik magukat - mondja Thea Gallagher klinikai pszichológus, PSYD. „Az introvertációk számára fontos időt tölteni magukra.- Az extroverták viszont gyakran az ellenkezőjét érzik. „Nagyon sok örömöt és örömöt szerez az emberekkel való részvételről”, DR. Gallagher azt mondja, hogy hozzáteszi, hogy az extrovertált emberek általában kényelmesek a kis beszélgetésben, és gyakran úgy érzik, hogy a tömeg energiát jelent, nem pedig kimerüljön.

"[Az extroverták] Szerelem az ösztönzést, a kommunikációt, a telefonon való beszélgetés és a sms, valamint a közösségi média." - mondja DR. Mayer. Az extrovertáknak általában sokféle érdeke van, élvezheti a figyelem középpontját, fejlődik, amikor csoportos projektekkel dolgozik, mások környékén nyugodtan érezheti magát, és szereti megosztani gondolataikat és érzéseiket másokkal - mondja.

Lehet -e mind introverták, mind extrovert?

Az introverzió és az extroverzió kontinuumban van, tehát míg az emberek általában egy kategóriába tartoznak, minden bizonnyal lehetséges a tendenciák a másik oldalról. "Senki sem igazán teljes introvert vagy extrovert", DR. Mayer mondja. „Bizonyos fokok vagyunk a folytonosság mentén.- Gondolj erre, mint hasonló helyzetre, amikor két állatöv jeleinél tartózkodnak: bár valójában csak egyetlen napsáblával rendelkezik, a szomszédos jellemzők jellemzőit mutathatják.

„Az introvertáknak agresszívebbnek kell lenniük abban a módban, hogy elkerüljék az összes gyors tűz stimulációt, amelyet a világ rájuk dob.-John Mayer, PhD, klinikai pszichológus

És introverták vagy extrovertáció általában minden ember számára másképp néz ki, DR. Gallagher hozzáadja, de ennek valószínűleg a társadalom változó prioritásaival és kommunikációs módszereivel is bármi mást, mert az azonosítás alapja az agy működésének módja annak, hogy miként működik. Ez, mondja ez, Mayra Mendez pszichoterapeuta, PhD, az idő múlásával nem változott igazán. Mi az, hogy miként használjuk az agyunkat a változó világban való részvételhez. "A társadalom miatt ezek a kategóriák másképp néznek ki, és az emberek, akik introvertáltak és extrovertáltak, másképp cselekszenek, mint régen" - mondja DR. Mendez.

Például a közösségi média megjelenése a világ „az extrovert paradicsomát” tette, DR. Mayer azt mondja, elmagyarázva, hogy a médium különféle platformjai lehetővé tették a „sokféle módon a kommunikációt és a világon való részvételt.”Extroverták, DR. Mendez szerint, nagyobb valószínűséggel aktívak a közösségi médiában, megosztják a dolgokat a világgal, és jól érzik magukat hangosan élni - mondja Mendez. „Nem kell olyan keményen dolgozniuk, hogy kapcsolatba lépjenek másokkal."

Ez az állandó összeköttetési táj azonban keményen torzíthatja az introvertációkat. „A mai világot elárasztják a zaj és a túlkommunikáció, ezért az introvertáknak agresszívebbnek kell lenniük abban, hogy elkerüljék az összes gyors tűz stimulációt, amelyet a világ rájuk dob. Mayer mondja.

Milyen introverták prioritást élveznek? Mit kell prioritást élvezni az extrovertáknak?

Ha introvert vagy, döntő fontosságú, hogy mindenképpen ütemezze az időt, mondja DR. Galagher. „Tegye prioritássá, hogy segítsen a boldog és teljesített élet megőrzésében.”Az introvertációk számára az az is, hogy az egészséges határokat úgy állítsák be, hogy a nemet mondják, ha szükséges, és újratölti, amikor szükségük van. És mivel sok megküzdési mechanizmus társadalmi helyzeteket és más embereket foglal magában, az is döntő fontosságú, hogy az introverták kreatív, egészséges stratégiákat találjanak, mint például a mantrák.

A határoknak az extrovertációk számára is a legfontosabb szem előtt kell tartaniuk, így a mások tiszteletének terjedelmében, DR. Mendez mondja. Ez nem azt jelenti, hogy nem tudsz kapcsolatba lépni más emberekkel,-ne sértse meg, ha nem olyan kényelmesek, ha megosztják az információkat, mint te. Dr. Mayer egyetért. "A leggyakoribb kérdés, amelyet klinikailag láttam, az, hogy az extrovertáknak gyakran vannak problémái a határok beállításának zsonglőrködése egymás és mások között" - mondja.

A legfontosabb dolog, amit meg kell emlékezni, az, hogy egyik személyiség sem előnyösebb a másiknál. Az introverták és az extroverták eltérőek lehetnek, de a legbonyolultabb, árnyalt és személyre szabott módon-és ez csak része annak, ami te, nos, te, te.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.