Helyezze el az öregedési boldogságtól való félelmét valójában * növekszik * a középkori „válság” után

Írja be a középtávú visszaesést. Ami ismét elég nyomorúságosnak érzi magát az időn belül, de ez arra késztet bennünket, hogy felfedezzük a boldogság új forrását.

"Érzelmeink, gondolkodásmódunk és még az agyunk szintjén változunk, így a későbbi életvitelben kevésbé irányulunk az eljárások megelégedésére, és inkább az interperszonális kapcsolatok teljesülésének keresésére irányulnak" - mondja Rauch.

Más szavakkal, inkább az örömünk beszerzését kezdjük el a családdal és a barátokkal fennálló kapcsolatok táplálkozásáról, a közösség megtalálásáról, és hogy olyan dolgok részét képezzük, amelyek a nagyobb jó számára előnyösek. "A kifizetés nagyon erős a bizonyítékokban, és nagyon erős az interjúimban-az élet későbbi évtizedei a leginkább érzelmileg kifizetődőek"-mondja.

Hogyan lehet a középkori válság könnyebbé tennie

Természetesen ez nem sok vigasztalás, ha valójában a középkori visszaesésben van. De vannak módok arra, hogy egy kicsit simábban vitorlázhassák a "boldogsággörbe" alján.

Mindenekelőtt fontos, hogy ne hangsúlyozzuk a zuhanást. "Az a nagy része annak, ami ezt az időszakot annyira árulóvá teszi, hogy nemcsak azzal a hajlandósággal foglalkozik, hogy kevésbé elégedett legyen, hanem aggódó arról, hogy elégedetlen, és ez még elégedetlenebbé tesz téged " - mondja Rauch. Ehelyett tudd meg, hogy ez mind része a felnőttkor véget nem érő folyamatának.

És ne feledje, hogy nem kell csendben szenvednie a támogatáshoz. Rauch szerint az edző felvétele segíthet a dolgok navigálásában. A kognitív terápia más típusai is segíthetnek, akárcsak a meditáció.

A középkori visszaesés lehetőséget is kínálhat a jól átgondolt változásokra. Bár valószínűleg az nem Jó ötlet, hogy megsemmisítse házasságát, karrierjét, egész baráti körét, vagy bármi mást, amire gondolod, hogy boldogtalanná válhat, ez nem azt jelenti, hogy a középkori visszaesés nem lehet remek alkalom az újraértékelésre.

"Időnként az embereknek valóban meg kell változtatniuk" - mondja Rauch. "De ne dobja el az életedet ... építsen arra, amiben jó vagy, és végezzen logikus változtatásokat. Jó idő az önmegújulásnak, csak légy óvatos benne."

Hogyan lehet használni a "boldogsággörbét" bármilyen életkorban az Ön előnyeire

A középkori visszaesés az élet természetes része, tehát a legtöbb ember számára ez valószínűleg nem teljesen elkerülhető. De a tudás, hogy mi várható, valójában segíthet néhány órájának beépítésében.

"Azt akarjuk, hogy az emberek fiatalok és ambiciózusok legyenek, de soha nem vagy túl fiatal, hogy elmondják, hogy a boldogság útja más [emberek], megbízható kapcsolatokon keresztül rejlik, és olyan életet vezet, amely hozzájárul mások jólétéhez" - mondja Rauch. Más szavakkal, a hajtás és a célorientáltság nagyszerű dolog, de a minőségi kapcsolatok prioritása az életében. Ideje végre megszerezni azt a havi női kört a naptárba, majd?

Így lehet megtalálni a boldogságod édes foltjait havonta, a menstruációs ciklus szerint. És ha alacsonynak érzi magát, akkor az ilyen időtartamra való edzés hangulati lendületet ad neked.