Unatkozik a bicepsz fürtökből? Próbálja ki ezt a 20 perces táncos kar edzést

Pryce táncos kar edzéséhez néhány lépéssel kezdi, hogy növelje a pulzusát, és szép és meleg legyen az izmainak. "A test hátulja, a test elülső része, a karok, minden itt van összekapcsolva, tehát az egész testet meg akarjuk melegíteni, mielőtt megölnénk ezeket a karokat" - mondja Pryce. Miután ezt elkészítette, a következő 15 percet a karjaidat végzi a zene ütemére.

Amint az első néhány percben rájössz, "azt" megöli " ő mondja. Noha egyáltalán nem kaphat komolyan jó munkát, egyáltalán nincs súly nélkül, az ante -t ​​egy súlyozott karszalaggal és néhány könnyű súlyokkal is felveheti (még egy vizes palackot vagy egy doboz levest tarthat mindkét kezében). A mozdulatok elsősorban a karjaidat célozzák meg, de mint minden jó táncos edzés, a lábadban és a magjában is érezheti, és a végére a szíved versenyezni fog.

Ahhoz, hogy kipróbálhassa magát, jelentkezzen be a kedvenc lejátszási listájára, és nyomja meg a lejátszást a fenti videón. Erősebbé fogod érezni magát mindenhol (de különösen a karjaidban).