Változtassa meg étkezési szokásait mindössze három nap alatt?

Még akkor is, ha ismeri a kelkáposztát a gallérokból, többségünknek van néhány étrendi hiányosságú, mint a táplálkozási sáv függő, és még mindig napi étrend-szódát kortyolgat, vagy a kínai felvételi hely ismeri az Ön megrendelését a telefonszám szerint (Hoppá!).

Pooja mottl kapcsolatba léphet. A természetes ínyenc intézet diplomás és szakmailag képzett természetes ételek séfje egyszer rájött, hogy az egészségét nem szolgáló ételekhez kapcsolták. A vágya azt mondta neki, hogy érjen el édes, sós és szénhidrátot, nem pedig egész ételeket és leveles zöldeket.

Tehát Mottl kidolgozott egy módszert a test élelmezési vágyainak "visszaállításához", és ügyfeleit az egészséges ételkocsira (ahelyett, hogy a Taco teherautótól ebédeket rendelne), amelyet új könyvében magyarázott, A 3 napos visszaállítás: Helyezze vissza az egészséges ételek iránti vágyát három egyszerű, felhatalmazó napon belül.

"A feldolgozott ételek érzéketlenné teszik az ízlelőbimbóit, így nehezebb megtalálni a Whole Foods finom" - mondja Mottl, akinek a könyve tíz visszaállítást kínál, hogy emlékeztesse az ízlelőbimbóit a Whole Foods csodálatos ízeire.

És ha a három nap őrültnek hangzik, könnyen és nehéz elhinni (amit ez csinál), akkor a MOTTL saját ügyfelei született. „Megállapítottam, hogy a három nap volt a megfelelő idő az emberek számára, hogy ragaszkodjanak valamihez, amelyre 100 % -os figyelmet igényeltek.És 72 órát vehet igénybe, amíg az ételek teljes mértékben emészthetők és metabolizálják a testét - mondja.

Van néhány egészségtelen hangup? Íme néhány Mottl könyvének visszaállítása, amely csak az Ön számára működhet. A hét végére tudnia kell:

1. Ha iszom a diétát szódát

Tudod, hogy ez nem pontosan a zöld gyümölcslé, mégis nem állhat meg. Mottl azt mondja, hogy azért van, mert a feldolgozott édesített italok-még akkor is, ha nem teljes mértékben cukorral kommunikálnak, ugyanazt a "kötelezőnek kell lennie" üzenetet a testének, és megváltoztatják a palettáját. És ez megnehezíti számunkra, hogy rúgjuk őket, és élvezzük a minimálisan feldolgozott, édesítetlen italok, például a fekete kávé vagy a zöld tea ízét.

Ha tetszik az édes kávéja, a mottl azt javasolja, hogy próbálja meg a koffeint az egész Way-Coffee-t francia sajtóval készíteni. Azt is megadja a házi szóda alternatívájának receptjét is, például egy pezsgő vízzel, friss citrom- és lime gyümölcslevekkel készített citrom-lime szóda, szemben a Diet Sprite-vel, szemben.

2. Ha a kivétel vagy a "meleg és kiszolgálás" ételek a gyengesége

Mottl nem azt sugallja, hogy soha többé nem rendeljen be, de azt akarja, hogy rájössz, hogy mekkora rejtett só, cukor és olaj van a tökéletesen csomagolt dobozokban és a mikrohullámú csomagokhoz kész csomagokban. A könyv házi készítésű alternatíváinak, például a paradicsom és a hagymás csirke curry vagy a kínai földimogyoró tészta elkészítésével reméli, hogy a konyhai kést néhány zöldségre kiképzi, ahelyett. "Nem élhet egészséges életet főzés nélkül" - mondja.

3. Ha reggelire táplálkozási rudat eszik ... állandóan

A táplálkozási rudak alattomosak, csakúgy, mint a rengeteg dobozos gabonafélék, pogácsa, muffin és sütemények, amelyek minden reggel az otthoni és a munka közötti útvonalat bélelték. A könyvében Mottl azt mondja, hogy sokan úgy tervezték, hogy még többet vásároljanak (és akarjunk). Ehelyett azt akarja, hogy felverje fel valami olyasmit, mint egy füstölt lazac pita vagy tofu curry thopble. "A friss és az egész íze jobban íze ... mindig jobb ízű" - mondja Mottl. Csak az ízlelőbimbóinak emlékeztetése kérdése. -Molly Gallagher

További információkért nézze meg A 3 napos visszaállítás