A kalóriák számolása nem olyan fontos a súlycsökkentő célokhoz, mint az élelmiszer-minőség, egy új tanulmány azt mutatja, hogy

Christopher D. Gardner, PhD és a tanulmány társszerzője elmondta A New York Times, "Tényleg arra az alapvető étrendre kell összpontosítanunk, amely több zöldség, több egész étel, kevésbé hozzáadott cukor és kevésbé kifinomult gabonafélék."

Nagyon józan ész: 100 kalória cukorkát és cukrot fogyasztva van hogy kevésbé kedvező legyen a testének, mint 100 kalória zöldséget, igaz? Tehát próbáljon figyelmesebb lenni az étkezés tervezése közben.

Még akkor is javíthatja a desszertjét, ha távol marad a cukortól ezekkel az egészséges Twix rudakkal és a gyulladásgátló citromrudakkal.