Az internetes zaklatás egyedülállóan befolyásolja a mentális jólétet--hogyan lehet online megvédeni magát

Egy másik befolyásos tényező, amely elválasztja a digitális analóg zaklatástól, az, hogy milyen gyorsan és széles körben káros a nyelv, hozzáteszi DR. Lendület. "Az internetes zaklatás néha olyan technológiát használ, amely felerősíti a társadalmi zaklatás hatását. Az internet előtti korszakban, ha valaki nevet hívott vagy pletykákat terjesztett rólad, akkor ezeket a dolgokat csak a közeli közelében lehet megosztani. De most már elküldheti a világ látásának jelentőségű, bántó dolgokat " - mondja.

Egy másik Instagram-alapú példához vegye figyelembe egy Yael nevű 15 éves hallgató esetét. 2018 -ban, Az Atlanti felvázolta tapasztalatait az erősített zaklatás és a passzív agresszív magatartásról egy volt barát által. "Megkötött engem, blokkolt, feloldott, majd napokba küldött, bekezdések" - mondta Yael. "Folyamatosan közzétett rólam a számláján, megemlített a történetében, és hetekig újra és újra üzenetet küldött."Az online platform nélkül a bántalmazó üzeneteket valószínűleg egy kis társadalmi csoportba tartozták volna, nem pedig rendelkezésre állnak bárki számára, aki rendelkezik egy fiókkal, hogy megnézhesse.

Ezenkívül az internetes digitális tartósságnak köszönhetően az internetes digitális tartósságnak köszönhetően az internetes digitális tartósságnak köszönhetően gyakran nem törli a rekordút. (Vagyis, még ha valaki is törli valami ártalmas dolgot, valószínűleg van egy rekord.) "Az internetes zaklatás egyik legnagyobb kérdése az, hogy nem ér véget"-mondja Lisa Ibekwe, a grúziai székhelyű gyermek és serdülőkori terapeuta, LCSW. "A hagyományos zaklatástól eltérően a gyerekek elmenekülhetnek tőle, amikor elhagyják a helyet, de az internetes zaklatás követi, bárhová is megy."

"Az internetes zaklatás egyik legnagyobb kérdése az, hogy nem ér véget. A hagyományos zaklatástól eltérően, bárhová is megy."-Lisa Ibekwe, LCSW

És végül, a cyberbulliáknak sokkal több tartalma van egy olyan korszakban, amikor szinte mindenkinek van egy kamerája a telefonján. "Most, hogy mindannyian olyan okostelefonokkal rendelkezünk, amelyek menet közben rögzíthetik audio és videofelvételt, elkaphatjuk az embereket, akik kínos, szégyenteljes dolgokat mutatnak, és megmutathatjuk a hálózatunk mindenkinek" - mondja DR. Lendület. És a gyors és könnyed elterjedés mentális csapása katasztrofális lehet.

Az internetes zaklatás mentális útdíja

A zaklatás és az internetes zaklatás kutatásainak nagy része összefonódik, és így nehéz a telefonon történő zaklatás és a személyi zaklatás közötti konkrét pszichológiai különbségeket megsemmisíteni. "Minden zaklatás árt a túlélőnek. A legfrissebb kutatások azt mondják nekünk, amit már tudunk: a túlélők gyakran szenvednek a depresszió tüneteit, például a csökkent önértékelést, vagy az öngyilkossági gondolatokat vagy magukat ártják "-mondja DR. Lendület. "Ezenkívül sokan csökkentették az akadémiai teljesítményt, az anyaghasználatot, sőt agresszívek is társaikkal szemben."

Érdekes, hogy a zaklatás maguk is a diszkók számára káros: az u.S. Egészségügyi és Emberi Szolgáltatások Minisztériuma, több agressziót, antiszociális magatartást és kábítószer -visszaélést is kifejezhetnek. És amire érdemes, a járókelők sem kerülnek el nem szabadulni. A kutatások azt mutatják, hogy fokozott szorongást és depressziót tapasztalhatnak a zaklatás után.

Különösen a felnőttkori számítógépes zaklatás kutatása arra utal, hogy mind a prevalencia, mind a pusztító egészségügyi eredmények: messze Az iskola vége végéig. "A zaklatás legvalószínűbb áldozatai azok, akik különböznek a körülöttük lévőktől, akár megjelenésben, neurodiverzitásban vagy pénzügyi helyzetben" - mondja DR. Lendület. "Tudjuk azt is, hogy a tizenévesek sokkal nagyobb valószínűséggel vesznek részt az internetes zaklatásban, főleg a hozzáférés miatt, és hogy a tini lányok különösen magas kockázatot jelentenek a fiúkhoz képest."Egy tanulmány azt találta, hogy a lányok 38 % -a számolt be, hogy kiberbumuláltak, szemben a fiúk 26 % -ával. És az LGBTQ+ megfélemlítésre összpontosító 2019. évi jelentés azt találta, hogy a leszbikus, meleg vagy BI -ként azonosított fiatalok 26 évesek.6 százalékkal valószínűbb, hogy kiberbulláznak, mint az egyenes azonosító társaik.

Mi a teendő, ha online zaklatják Önt

Ha valaki tehetetlennek érzi magát online, Ibekwe azt mondja, hogy az első lépését mindig meg kell mondania valaki. "Ha zaklatják, mindig azt javasoljuk, hogy beszéljen valakivel. Időnként az emberek visszatartják a társaiktól való zavar vagy megtorlás félelme miatt, de valójában sok olyan gyermeket, akik megpróbálták vagy akár öngyilkosságot végeztek, életük egy bizonyos pontján zaklatják. ” - mondja. "A történések megosztása nem szégyellni."

Ennek ellenére van néhány további lépés, amelyet nem tudsz megtenni a mentális jólét védelme érdekében, ha valaki számítógépes zaklatása.

• Ne foglalkozzon a "Trolls" -nel: "Azok számára, akik nem tudják, mi a „troll”, ezek olyan emberek, akik online antagonistákként viselkednek, akik nagy örömöt kapnak, ha másoktól dühös válaszokat generálnak. Ha kétségei vannak, ne válaszolj olyan személyre, aki online zaklatásban van, mivel ez gyakran még rosszabbá teszi a dolgokat. " - mondja DR. Lendület.
• Mentse el a bizonyítékokat: Készítsen képernyőképeket, és rögzítse a viselkedést, amely az utad. Egyes államok lehetővé teszik, hogy jogi lépéseket tegyenek a zaklató személy ellen, ha ez egy olyan út, amelyet folytatni akar.
• Ragaszkodjon a szövetségeseidhez: "Ez [segít] a viselkedést mérgezőnek vagy rossznak nevezni anélkül, hogy elkötelezi magát és kockáztatja a dolgokat. És gyakran mások csatlakoznak a barátodhoz a védekezésében. Senki sem szereti a zaklatót " - mondja DR. Lendület.
• Fektessen alacsonyan online: Blokkolja, barátságosan, vagy kösse le azt az embert, aki bánt, és fordítja a figyelmét az offline örömökre. "Tegyen meg mindent, amire szüksége van, hogy távol tartson a távolságot azoktól, akik megpróbálnak ártani" - mondja DR. Lendület.
• Törődj magadra: Az Ibekwe nagy támogatója annak, hogy ezt az időt a szociális médiától a naplózáshoz, a pihenéshez vagy a békéshez hozza meg, nem szabadon használja a békét.

Ha Ön vagy valaki, akit ismersz, az internetes zaklatás tapasztalható, az angolul beszélő személyek felhívhatják a nemzeti öngyilkosság-megelőzés mentőkötélét az 1-800-273-8255 telefonszámon. A spanyolul beszélő emberek felhívhatják az 1-888-628-9454 telefonszámot.