Online edzések, amelyeket otthon végezhet a társadalmi távolság megkönnyítése érdekében

Az edzőtermek most bezártak, de még mindig olyan fontos, hogy aktív maradva vigyázzunk magára. Szeretjük a csoportos fitnesz órákat nem csak az edzéshez, hanem a közösség és a rituálék érzése miatt, amely a szokásos osztályok felé tart, és ismerős arcokat lát. Annak érdekében, hogy 2020 -ban a napi rutinban bizonyos szintű normál szintet fenntartsa, néhány kedvenc stúdiója online edzéseket és digitális órákat kínál, amelyek közvetlenül az otthonába kerülnek, sokan kedvezményes áron.

Fontos, hogy néhány okból most aktív maradjon - mondja Rondel King, MS, a NYU Langone Health edzéses fiziológusa. "A társadalmi távolság nem akadályozhatja meg a fizikai aktivitását otthon, használja a környezetet a játszótérként, kreatív legyen"-mondja. "Az aktív maradás segíthet az elméjének levonásában a járványról, és segíthet enyhíteni a stresszorokat ebben az időben."

A Covid-19 számos stúdiót és alkalmazást arra késztett, hogy kedvezményeket kínáljon a már létező streaming szolgáltatásokra, vagy hogy először lépjen be a streaming játékba. Szeretné könyvjelzővel jelölni ezt a linket. Az alábbiakban találja meg a legjobb fitnesz streaming szolgáltatásokat és ingyenes órákat, amelyeket otthon vehet.

A legjobb online edzések, amelyeket saját otthonának kényelméből adhat meg

Barre / Pilates / szobrászat

Erica Bloom Pilates (az árak változnak)

A New York-i székhelyű Pilates Guru Erika Bloom privát pilates-üléseket kínál a videocsevegés során. Foglalja le a munkamenetet az info@erikabloom e -mail címezésével.com, és végezze el azokat az edzéseket, amelyekben a berendezések árakonként változnak, munkamenet típusonként. A Bloom és oktatói a hagyományos pilatesokra, valamint a jógára, a testmunkára, a sérülés utáni, a sérülések megelőzésére, a szülés előtti és a poszt-natalra, valamint az atlétikai kondicionáló edzésekre szakosodtak. A stúdió veled fog működni, attól függően, hogy hol tartózkodik a fitnesz utazásán, és testreszabott gyakorlatokat kap, csak a test állapotához.

Barre3 (havonta 29 USD)

A Barre3 a Barre, a Pilates és a jóga (és még a szokásos erőn történő edzés) hibridje egy szórakoztató, alacsony hatású edzéshez. Stream osztályok otthon egy 15 napos ingyenes próbaverzióval, mielőtt elköteleznénk a tagságát, amely akkori 29 dollárba kerül. Az osztályok minden szintet minimális felszereléssel (ellenállási sáv és egy alaplabda) fogadnak, és nem kell befektetni egy reformátorba. Válasszon 10–60 perces hosszú edzéseket, így könnyen beilleszthető a napjába.

Bar módszer (az árak változnak)

A bár módszer egy hagyományos barre típusú edzésosztály, amely minden szintet üdvözöl a szobrászat, a pulzálás és a táncos ihlette gyakorlatokhoz. Az ismétlődő csomagokkal rendelkező tagok hozzáférhetnek a 30 napos bár-módszerhez az online órákhoz, és az új tagok feliratkozhatnak egy zoom egyetlen osztályra vagy streaming tagságra (jelenleg 14 napos ingyenes próbaverziót kínál). Válasszon több kardio-központú barre edzést a helyreállító vagy akár haladóbb osztályokba. Amit kapsz cserébe? Jobb rugalmasság, testtartás és kiegyensúlyozó képességek.

Club Pilates (30 USD)

Stream egy szőnyeg pilates órát, amely nulla vagy minimális felszerelést igényel, a Club Pilates Facebook Live -on. Ellenőrizze a szociális média fiókját az osztályok időtartamaira. Kipróbálhatja az igény szerinti programját egy 7 napos ingyenes próbaverzióval is. Ha a tárgyalás végére nem törli, havonta 30 dollárt számít fel. A szintek osztályonként változnak, de a bevezető és a fejlettebb szintek közül minden van, amely közül választhat. Várja meg a hagyományos mag-központú Pilates munkáját, beleértve százokat, deszkákat és lassú, égési-jó jó lungokat.

Kiegyensúlyozott test (ingyenes)

Több mint 40 ingyenes igény szerinti pilates edzést figyelhet, kezdve a munkaszünetektől a tudatos mozgásokig, a teljes test osztályokig (megismételjük: ingyenes). A Pilates-szerető minden szintjén bekerülhet ezekre az edzésekre, de szükség lesz a megfelelő felszerelés-ellenálló zenekarokra és a Pilates gyűrűire. A legjobb rész? Válasszon bármilyen edzéshosszúságból, a 10 vagy 20 perces gyorsbillentyűzetből egészen az órás ülésekig, amelyek mindegyike alacsony hatású edzést hoz neked.

Melissa Wood Health (havonta 10 dollár)

Az edző és a wellness szakértő, Melissa Wood 7 napos ingyenes próbaverzióval kínálja az MWhMethod edzéseit. Ha a tárgyalás végére nem törli, akkor 100 dollárt számít fel az évre, vagy választhat, hogy havonta 10 dollárt fizet. Minden szintet szívesen látunk, és csak egy könnyű súlykészletre van szüksége az edzés megkezdéséhez. Választhat mindenféle edzés közül-mindegyik alacsony hatású szobrászat, jóga, pilates, meditáció és tánc. Számos edzéshosszot is kínál, akár 10 percet is rövid.

Tiszta barre (ingyenes)

A Pure Barre az ország egyik legnagyobb barre fitnesz lánca, és ingyenes órákat kínál minden szintre a Facebook Live -en. Ellenőrizze a szociális média fiókját az osztályok időtartamaira. Ha még nem ismeri a Barre -t, regisztrálhat az alapvető fitnesz órákra, amelyek megtanítják az alapokat. Vagy választhat más típusú barre edzéseket, az ellenállás-alapú edzéstől kezdve azokig, amelyek jobban megsimítják a pulzusát.

Physique 57 (havonta 25 USD)

A Phyique57 több mint 100 videót kínál az igény szerinti barre osztályokról, amelyeket kipróbálhat egy 7 napos ingyenes próbaverzióval. Ha a tárgyalás végén nem törli, havonta 25 dollárt számít fel az összes szintű osztály teljes könyvtáráért. A stúdió 15, 30 és 57 perces edzést kínál, amelyek egyike sem ugyanaz, amikor második alkalommal izzad. Az osztályokat az izomcsoportok osztják (mag, teljes test, karok stb.) vagy szintenként.

SLT (ingyenes)

Az SLT, amely a erősítést, a hosszát és a hangot képviseli, egy megaformer ihlette Pilates osztály, amelyet a stúdióban egy gépen végeznek. Most teljesen ingyenes, az Express Pilates ülések minden szintű streamingje az IGTV-n. Nem, nincs szüksége semmiféle berendezésre. A stúdió Instagram-ban mindenféle otthoni edzés megtalálható, az 5 perces ülésektől kezdve az ismeretes és szeretett SLT oktatók teljesebb edzéseig. Még mindig érezni fogja a lassú égést, hogy a stúdió ismert bennünket.

Solidcore (ingyenes)

Egy másik Megaformer ihlette Pilates Stúdió, a Solidcore, minden nap ingyenes edzéseket kínál az IGTV-n. Minden szintű osztályokat talál, minimálisan szükséges felszereléssel. Feliratkozhat a Solidcore Zoom edzésekre is, hogy megnézhesse, hogy az oktató oktatási gyakorlatait más résztvevőkkel együtt élni, hogy rajta legyen az izzadság. A paca? Professzionális szeme lesz az űrlapjára, így lehet, hogy a sorta ugyanazt az érzést kapja, hogy egy stúdióban oktatóval tartózkodik. Ezek 12 USD-tól kezdődnek egy két osztályú csomagért.

Xtend Barre (8 USD)

A Barre edzés Xtend Barre-t az OpenFit segítségével továbbíthatja egy 14 napos ingyenes próbaverzión keresztül. Ha a tárgyalás végére nem törli, havonta 8 dollárt számít fel. Használja az XTend20 kódot, hogy 20 dollárt vegyen le az éves árból, hogy havonta 6 dollárt kapjon. Minden szintet szívesen látunk, és nem kell semmilyen berendezésre. Kiválaszthat kardio-alapú barre edzéseket, hagyományos Pilates edzéseket vagy több HIIT-alapú Barre Hybrid edzést.

Boot Camp / HIIT / Cardio

Aarmy (ingyenes)

Az Aarmy edzései ismertek, hogy kemény AF (általában nem kezdőbarátak), és hogy egy centrifugálási osztályt vagy bootcampot választanak-e, garantáltan, hogy az első tíz percben izzadást csepegtet. A márka idén később indít egy fizetett digitális platformot, de most kipróbálhatja a Daily Bootcamp, Cycle vagy Aarmy kihívásokat az Instagram Live segítségével. Nézze meg a szociális médiaszámláit az osztályidőkre, és készüljön fel egy intenzív edzésre, amely sportolóként érzi magát.

Box+Flow (Ingyenes)

Tegyen fel egy-két ütést, majd lefelé a Down Down-ba dobozba és a Flow ingyenes, teljes hosszúságú, 45 perces óráira az IGTV-n. Az ülések ötvözik a bokszot és a jógát, így minden nyújtást és erősítést adnak neked a napra. Ez azt jelenti, hogy minden szinten gondoskodni kell az emberekről, tehát akkor is élvezheti, ha teljes noob vagy bármelyik modalitáshoz. És a legjobb rész? Az egyetlen berendezésre szüksége van egy szőnyegre.

Fhitting szoba (havonta 10 dollár)

Valami nagy intenzitású dolgot keres? A szobás szoba testreszabható edzésekkel, szakértői kurátorgyűjteményekkel és útmutatókkal rendelkezik, amelyek segítenek az űrlap tökéletesítésében minden mozdulattal. 30 napos ingyenes HIIT edzéseket kínálnak a Fhitting Room igény szerint, és a tárgyalás végén felszámítják a havi 10 dolláros előfizetési díjat. Ezek az osztályok minden szinten hozzáférhetők, és rengeteg felszerelés nélküli edzést tartalmaznak.

FightCamp (ingyenes)

A FightCamp odakint az egyik legokosabb digitális boksz edzésen kínál. Az alkalmazás csatlakozik egy intelligens táskához és kesztyűhöz, amely figyeli a statisztikákat, hogy nyomon tudja követni az előrehaladást. Még akkor is, ha nincs otthon a berendezés, letöltheti az ingyenes FightCamp alkalmazást (csak az Apple termékeknél elérhető), és korlátlan hozzáféréssel rendelkezik több száz bokszhoz, készséghez, sebességhez és alapvető edzéshez.

Aranymamp (ingyenes)

Teljes hozzáférést kapjon az edzésekhez az Gold edzőitől digitális személyi edzésük útján, amely május 31 -ig ingyenes. A tapasztalat a szakértői edzőknek és a nagy energiájú lejátszási listáknak köszönhetően ultramotiváló, és a sok erősség edzés. Az alkalmazás letölthető az Apple és az Android termékekről. Ezekre az összes szintű edzésekre nincs szükség hitelkártyára vagy berendezésre.

Rumble (ingyenes)

A Rumble minden szintű kardio bokszot és testtömeg-edzést elhozott az Instagram Live-be, ahol ingyenesen hozzáférhet hozzájuk. Még a szokásos studio berendezések nélkül is minden izomt világítanak, és a szíved versenyeznek. Nézze meg az Instagram -ot az osztályok időpontjain, és szó szerint Készülj fel a düböredésre.

Dance Cardio / Aerobik

305 fitnesz (ingyenes)

305 fitnesz, amely a hajforgó-fun táncpartijairól ismert (úgy értem, "osztályok") nem engedi, hogy a beat megálljon éppen Mert mindannyian dolgozunk és izzadunk otthonról. A teljes osztályokat ingyenesen továbbíthatja a YouTube -csatornáján 12 p -nál.m. ET, függetlenül a szintedtől. A tánc sok oka az, hogy annyira félelmetes, hogy egyáltalán nincs szüksége felszerelésre az endorfinok fellendítéséhez és a megismeréshez, amelyet megoszthat barátaival a zoom felett. Csak jelentkezzen be, táncolja ki a szívedet, és ismételje meg. (Bónusz, ha a legszórakoztatóbb felszerelését viseli a beköltözéshez.)

Akt (ingyenes)

Az AKT egy tánc-alapú kardio fitnesz edzés, amely mindent kombinál, amit szeretsz a szívszivattyú HIIT és az erő edzésről a koreográfiával. Jelenleg ingyenes osztályokat közvetíthet a Facebook Live -en, és ellenőrizheti a szociális média fiókjait az osztályidőkön. Minimális felszerelésre (gondoljon a súlyzókra vagy a konzervárukra és az ellenállás zenekarokra) és egy kis helyre, hogy izzadjon az Akt edzőkkel. Anna Kaiser, az AKT alapítója, olyan edzéseket tervez, amelyek minden fitnesz szintjén működnek, tehát még akkor is, ha újszülött vagy tánc, HIIT és erő edzés, ezeket az ingyenes edzéseket érdemes kipróbálni. Az AKT streaming edzései egy forró másodpercig is élnek a Facebook Live -ban, így most egy hosszú könyvtárat görgethet és nem Várja meg, amíg az élő osztály megkezdődik.

Body készítette: Simone (havonta 16 dollár)

A Body by Simone-nak nagyon hűséges közönsége van, és van egy jó oka annak, hogy az alapító Simone de la Rue edzései szórakoztatóak, táncos és egyenes kihívásokkal teli. Megtalálja a tánc, a tánc kardio és a HIIT kardio, valamint a Kelly Leveque táplálkozási szakember táplálkozási útmutatásait, RN. Töltse le a BBS alkalmazást, és kapjon két ingyenes hetes digitális órát. Ha a tárgyalás végére nem törli, akkor 16 dollárt számít fel havi tagságért, 84 dollárt 6 hónapra, vagyis 144 dollárt az évre. Minden szintet szívesen látunk, és nincs szüksége semmire az induláshoz, kivéve a jóga szőnyeget és néhány könnyű kézi súlyt. De ismét a konzerváruk működnek!

Az osztály: Taryn Toomey (havonta 40 dollár)

Taryn Toomey „Az osztály részben edzés, részben a lelki tapasztalatok-tehát ne légy túl meglepve, ha ez ad neked minden az érzések, amikor otthon kipróbálod. Míg gyakran jóga-hiit-tánc hibridnek nevezik, az osztály egy kicsit több mint. Ugyancsak+a jó alkalmazott, Erin Bunch leírja: "Az osztály nagy része azokra az alapelvekre összpontosít, amelyek hosszú, sovány izmokat építhetnek azáltal, hogy a gyors ráncos izmokra összpontosítanak. Ezt úgy csinálod, hogy megismétli a kicsi, táncszerű mozgásokat, ami érzés a for-e-vernek."Próbálja ki az osztályt egy 14 napos ingyenes próbaverzióval. Ha a tárgyalás végére nem törli, akkor 400 dollárt számít fel az évre vagy a havi árfolyamra. Az induláshoz nincs szüksége előzetes tapasztalatokra vagy felszerelésre.

Dancebody (18 USD)

Egy másik szolgáltatás kultikus követéssel, a Dancebody csak szórakoztató. Megtanulja a koreográfiát olyan lekvárokhoz, mint a "Tets Tets", és összegyűjti a mozdulatokat, amelyeket kiszabadíthat, amikor a karantén vége van, és te #attheClub vagy. Kipróbálhatja a Dancebody Live-t egy ingyenes 7 napos próbaverzióval, vagy 50 % -ot vehet le az első hónapodból a DBathome kóddal, így 18 dollárral így. Vagy ha csak egy táncot szeretne megtanulni, akkor "bérelhet egy osztályt", ha ide tart. Semmire nincs szüksége az induláshoz, a felszerelés vagy az élmény szempontjából.

Plyojam (havonta 14 dollár)

Ez nem csak egy táncosztály. Hozzáférést kap az erő edzéshez, nyújtáshoz, alapvető edzésekhez és még sok minden mást. Ez a szolgáltatás magán támogatási csoportokat is kínál, így izzadás közben kapcsolatot létesíthet. Kezdheti egy 30 napos ingyenes próbaverzióval, de ha a tárgyalás végére nem törli, akkor a havi díjat számítják fel. Nincs szükség felszerelésre vagy tapasztalatra az edzés felszámolásához. A weboldal szerint minden edzés kezdő, közép- és haladó szintre szolgál.

A Sculpt Society (havonta 20 USD)

Megan Roup, a hírességek tánc oktatója, a stop-móka megígéri streaming edzéseivel, és ő szállít. A tánc edzésekkel, amelyek szintén csuklóját és boka súlyát hoznak be, elvárhatja, hogy a koreográfiai tonizálás csak egy egyenes robbanás. Kezdje el az órákat egy 14 napos ingyenes próbaverzióval. Ha a tárgyalás végéig nem törli, akkor 120 dollárt számít fel az évre vagy havonta 20 dollárt. Hozd el a legjobb mozdulatait (és a saját személyes kéz- és boka súlyát), függetlenül attól, hogy kezdő vagy régi profi vagy. Az osztályok öt perc és 50 perc között mozognak, így munka közben táncos szünetet tarthat és Menjen a teljes hosszúságra, miután bejelentkezik a napra.

Kerékpározás / evezés

CityRow (30 USD/hónap)

A legtöbb embernek nincs evezőgépe otthonában, és ez rendben van. A CityRow ingyenes, élő közvetített osztályai az IGTV-n csak a testtömegre van szükségük az izmok megerősítéséhez. Kipróbálhatja az üzleti „igény szerinti szolgáltatást is egy 30 napos ingyenes próbaverzióval. Ha a tárgyalás végére nem törli, akkor 270 dollárt számít fel az évre, vagy havonta 30 dollárt. Mivel a jó edzésprogram jól lekerekített, az igény szerinti szolgáltatás magában foglalja a jóga, az erő és a mobilitási edzéseket a 3D gyakorlati ütemtervhez.

CycleBar (ingyenes)

Tegyük fel, hogy vásárolt egy centrifugálási kerékpárt, mielőtt az örökkévalóság végéig újra megrendeltek volna (oké, oké, mint néhány hét). Ön, az előremutató streame az ingyenes kerékpáros órákat a CycleBar Facebook Live-on, függetlenül az Ön szintjétől függetlenül, vagy ellenőrizheti a szociális média fiókját az osztályidőkön. Szerencsére ezek az osztályok még akkor is ragaszkodnak, ha már nem dolgoznak valós időben. Tehát ugrálhat a kerékpáron, és a hét minden napján (vagy annyi napon, mint te akar nak nek).

Jóga / nyújtás

LYT (40 USD/hónap)

A Lyt Lara Heimann alapítója egy jóga oktató-fizikai terapeuta. Szerezzen be egy 30 napos ingyenes próbaverzióval a digitális mozgási óráiban, mindkét gyakorlatban gyökereivel. Ha a tárgyalás végére nem törli, akkor havonta 40 dollárt számít fel. Megteheti ezt az osztályt, függetlenül a jóga képzettségi szintjétől, csak egy szőnyeggel (és néhány kellékkel, például blokkokkal és hevederekkel, ha megvan nekik).

Szerelem a jóga tér (30 dollár/három osztály)

A Los Angeles-i székhelyű jóga stúdió Love Yoga minden nap streaming órákat közvetít a zoomon. Az áramlások a jógák minden szintjére vonatkoznak-csak egy szőnyegre van szükségük (a blokkok opcionálisak). Iratkozzon fel a MindBody -n keresztül, és e -mailen küld egy linket az osztály megkezdése előtt. Az osztályok adományokon alapulnak, és munkamenetenként 6 USD -tól kezdődnek. A jógaáramok körülbelül egy órás, és keverék a Vinyasa és a helyreállító jóga között egy jól lekerekített gyakorlathoz.

Modo jóga (ingyenes)

Bár a Modo jóga egy forró jóga stúdió, ingyenes napi jógaórákat kínál Instagram -fiókjában. Kattintson az Instagram Live és Instagram TV szakaszaira a különféle lehetőségekhez, kezdve a 20 perces vezetett meditációtól a 30 perces és 60 perces jógaáramokig. Ez a jóga minden szintre vonatkozik. A Modo webhelyén is feliratkozhat a jóga osztály streamingjére.

Racked Stretch (Ingyenes)

Patak ingyenes nyújtó munkamenetek az Instagram Live -on Racked Stretch Studio. Vagy iratkozzon fel a Virtuális nyújtó ülésekre a Racked webhelyén, amely 25 dollár egy öt csomagért. Nem kell, hogy tapasztalt hordágy vagy bármilyen speciális felszerelés legyen, hogy ebédidőben lágyítson. Válassza ki, hogy milyen típusú nyújtási osztályt szeretne, a felsőtesttől az alsó testig, amelyek mindegyike az izmok kinyitására szolgál, miután egész nap ült. És igen, lesznek módosítások.

Sky Ting (havonta 20 dollár)

A NYC jóga stúdiója, a Sky Ting 7 napos ingyenes próbát kínál a Sky Ting TV-nek, amelyre feliratkozhat a weboldalán. A tárgyalás után a tagság havonta 20 dollár. A stúdió virtuális jóga -üléseiben ugyanolyan típusú áramlásokon keresztül folyik, mint amilyen megszokta, ha korábban meglátogatta a stúdiót. Az ajánlatában több mini-ülés, mint egy 15 perces ébresztés, egészen az órás Vinyasasig. A Sky Ting osztályok minden szintre barátságosak-minden, amire szüksége van, a szőnyeged.

StretchLab (ingyenes)

Fogjon meg egy jóga hevedert, edző zenekarot vagy törülközőt, és ingyenes nyújtó órákat folytasson a Facebook Live -on. Ezek tökéletes osztályok a csomók lazításához, amelyeket egy hosszú napi munka után a testtől a lábujjig találnak, és segítenek a sebességváltók kihelyezésében a "MUNK-nak, hogy produktív" módból álljanak. Ellenőrizze a közösségi média fiókját az osztályidőknél, és ne érezze, hogy rugalmasnak kell lennie ahhoz, hogy belépjen a munkamenet jóságába. Ügyeljen arra, hogy mélyen lélegezzen, és ezeket a munkameneteket időként használja a lazításhoz szellemi csomók is.

Y7 stúdió (ingyenes)

Az Y7 órái a legrosszabb, sötét jógaórák, amelyeket Amerika kínál, ezért nyugodtan lepattanhatja a lámpákat (és égethet egy vagy két gyertyát) ehhez. Az IRL, Y7 hangosan játssza zenéjét, és rengeteg #Move -t ösztönöz a szőnyegen. Tehát, amikor az összes szintű hip-hop jóga-áramlást közvetít az Instagram Live-on, ne félj igazán megszerezni le- lefelé mutató kutyának-ha tudod, mire gondolok? Ellenőrizze az Instagram -t az Osztályok, az Osztályszinteknél. És ragadja meg a szőnyegét és a kellékeit, ha megvan nekik.

Mindenből egy kicsit

Osztálybér (ingyenes)

A ClassPass most a digitális fitneszért teszi azt, amit a stúdióknak tett, amikor 2013 -ban elindult: hozzáférhetővé téve őket. Még akkor is, ha nincs előfizetésed, az ország több mint 1500 stúdiójáról származó órákat élhet, és a bevételek 100 % -a közvetlenül a stúdiókba kerül (a ClassPass alkalmazáson keresztül közvetlenül adományozhat a kedvenc stúdióinak). Az élő órákon kívül a tagok ingyenesen hozzáférhetnek egy több mint 2000 előre rögzített audio- és video -edzés könyvtárához. Minden szintre és minimális felszerelésre van szükség

Kilégzés (havonta 20 dollár)

A kilégzési alkalmazás mindent megad, amire szüksége lehet a belső balerina átfogásához. Élvezze az ingyenes, 30 napos előfizetést, hogy kilégzéssel rendelkezzen a Barre, a jóga, a HIIT és a Meditation Videók százaihoz való hozzáféréshez-, amelyek közül sokan felszerelés nélkül megtehetők. Ha a tárgyalás végére nem törli, akkor havonta 20 dollárt vagy 200 dollárt számít fel az évre.

Les Mills (havonta 15 dollár)

A Les Mills edzései mindaddig, amíg emlékszünk, edzőteremtőkészülékek voltak, és most már több mint 800 osztályhoz férhet hozzá a telefonjáról. Az egyes foglalkozásokon kívül az alkalmazás segít összeállítani egy személyre szabott hosszú távú terv összeállítását, hogy a pályán tartsa a céljait elérve. Próbálja ki 14 napot az igény szerinti fitnesz szolgáltatásból, ha a tárgyalás végére nem törli, akkor az évre 120 dollárt, háromhavonta 36 dollárt vagy havonta 15 dollárt számít fel. Néhány osztályhoz, de nem mindegyikhez szükséges felszerelésekre és tapasztalatokra van szükség.

Neou (havonta 15 dollár)

Neou az osztályok sokfélesége- amely több ezer módszert, hosszúságot és célzmát tartalmaz- azt jelenti, hogy rengeteg tartalom van minden készségszinthez. Élvezheti kínálatát, függetlenül attól, hogy milyen felszerelésekhez fér hozzá, mivel sok edzés testtömeg alapú. Kapjon 30 napos ingyenes hozzáférést az igény szerinti streaming osztályokhoz, majd havonta 15 dolláros tagsági díjat követ.

A NESS (40 USD/hónap)

A Ness, a New York City-ben egy csak meghívó stúdió, digitális szobrászat és trambulin órákat kínál az alkalmazásával egy 3 napos ingyenes próbaverzióval. Ha a tárgyalás végéig nem törli, akkor 399 dollárt számít fel az évre, vagy havonta 40 dollárt. Online privátot is lefoglalhat, ha e -mailt küld a Hi@todessnyc e -mailben.com. Nincs szükség speciális készségekre, és míg a szobrászórák többnyire felszerelésmentesek, a pattogó órákhoz (nyilvánvalóan) trambulinra lesz szükséged (nyilvánvalóan).

Obé fitnesz (havonta 27 dollár)

Az Obé 2018-ban indult, nagy energiájú és igény szerinti edzéseket hozva a tenyerében egy alkalmazáson keresztül. Számos különféle módszerrel rendelkezik, köztük a HIIT, a jóga, a Pilates, a Dance Cardio, az Erős edzés és még néhány trambulin osztály. A legtöbb ülés 30 perc alatt van, és kiválaszthatja az osztályát a szükséges modalitás, oktató és felszerelés alapján (igen, vannak felszerelés-mentes lehetőségek is). És az anyukák számára vannak a szülés előtti és utáni edzések, valamint egy vadonatúj Kidzbop partnerség, amely edzéseket kínál a kicsikkel is. Minden szintet szívesen látunk.

Planet Fitness (ingyenes)

A Big Box tornaterem ingyenes „otthoni munkák” útján hozta online kínálatát a Facebook oldalán. Az osztályok erős edzési óráit találják, amelyeket oktatók és még néhány híresség tanítanak minden nap 7 p.m. ET (5 p.m. Pt / 6 p.m. CT). Ha még valamit szeretne, a cég igény szerint edzéseket is kínál, a Fitness Pro Erica Lugo házigazdája. Minden szintet üdvözölünk, és nincs szükség berendezésre.

SoulCycle (ingyenes)

A kerékpár-központú gyökerektől eltörve a SoulCycle most ingyenes, teljes test edzéseket kínál az Instagram oldalán. Megtalál néhány kedvenc SoulCycle oktatóját, amely különféle HIIT és erősségű edzéseket vezet, amelyek egyáltalán nem igényelnek felszerelést. Ha te csinál Szeretné ugrálni a kerékpáron, a márka az Onpandora SoulCycle rádióállomásának fonó lejátszási listáit is streaming. Ha véletlenül Equinox tagja, akkor az igény szerinti SoulCycle edzéseket havonta 40 dollárért is elérheti a Variis alkalmazáson.

Tone It Up (havonta 8 dollár)

„Nők számára, a nők számára” létrehozott, a Tone It Up alkalmazás a digitális fitnesz egyik OG-ja-a márka 2009 óta működik. Kickboxingot, erő edzést, jóga és tánc -kardiót kínál, és célja az összes fitneszszint kiszolgálása. A legjobb az egészben a Tone It Up Community, amely tele van a nőkkel, akik megosztják fitnesz utazásaikat egymással. Töltse le az alkalmazást, és szerezzen 30 napos ingyenes osztályokat. Az iPhone és az Android felhasználók számára elérhető alkalmazás, valamint az első 30 nap ingyenes.

YMCA 360 (ingyenes)

Nem csak szórakoztató a YMCA-IT-nél maradni is Szórakoztató, hogy óráikat a nappaliban vezesse. Függetlenül attól, hogy nagy intenzitású csomagtartó-táborosztályt keres, vagy valami alacsonyabb hatást (még az idősek számára is volt osztályok), az YMCA 360 fedezi Önt. Az igény szerinti edzéseket a weboldalukon elérheti, és minden osztály ingyenes a belátható jövőben. Nincs szükség felszerelésre.

Ezt a bejegyzést rendszeresen frissítik. Ha új információkat oszt meg az online edzésekről 2020 -ban, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot az info@wellandgood oldalon.com.

Ezt a történetet eredetileg 2020. március 16 -án tették közzé; Frissítve 2020. április 10 -én, Rachel Lapidos, Zoë Weiner és Kells McPhillips további jelentéseivel

.Ez az erősítő szekvencia segít elsajátítani a jóga fejlécet, és itt lehet, hogyan lehet más izmokat az alap edzések túlkompenzációjának (és tönkretenni) megakadályozásában.