Randevúzni valakivel szorongással? Itt van egy csaló lap, hogyan lehet hatékonyan támogatni

Az engedéllyel rendelkező terapeuta, Dawn Wiggins hozzáteszi, hogy az információgyűjtő fronton a partner terápiás ülésein való részvétel néhány szuperértékes betekintést nyújthat a szorongás konkrét esetéről és arról, hogyan kell kezelni az IT fokozott példáit vagy pánikrohamokat. "Hajlandóságot kell vállalni, hogy elfogadó partner legyen, támogassa és ösztönözze őket, mint te, ha más egészségi állapot lenne" - mondja Wiggins.

2. Tudd, hogy nem tudod gyógyítani

Amikor a szorongás közepén vagyok, az utolsó dolog, amit hallani akarok, az, hogy "rendben leszel" vagy "csak nyugodj meg."Mégis, ez azóta olyan gyakori válasz. Mint Wiggins mondja: "Az emberek hajlamosak minimalizálni, nem ösztönözni a szorongás teljes kifejezését."Még akkor is, ha kéretlen javaslataik egy őszinte jóság szándékából fakadnak, hogy segítőkészek legyenek, ez nem lehetett távolabb az igazságtól.

Tehát amikor a partnered szorongást tapasztal, tudassa velük, hogy itt vagy nekik, és segíteni fog nekik, hogy bármilyen gondot szerezzenek számukra.

3. Ne, hogy hiányzzák a jobb mennyiségű-peremi szorongásukat számukra

Gyakran előfordul, hogy a szorongás kiváltói bármi de racionális. Tehát, megismételte ezt a valóságot azzal, hogy megosztja mit kellene vagy nem kellene Tegyen valakit, aki aggódik, egyszerűen nem módja annak, hogy egy produktív párbeszéd-emlékezetet készítsen, ez csak egy módja annak, hogy szégyentérést keltsünk. "Azt gondolhatják, hogy segítenek, de amit a másiknak mond, az az, hogy valami nincs rendben velük" - mondja Wiggins.

4. Segítsen a legitim hasznos módon

Kérdezd meg, hogyan tudsz segíteni, majd kövesse át. Lehetséges, hogy olyan támogatást kérhet, hogy nincs értelme számodra. De azáltal, hogy megadja azt, amit te gondol A boo -nak szükség van, támogatása, érzelmileg, hogyan kérdezik.

Ezenkívül a szorongásos támadások elõtt terveznek egy tervet, így lényegében bűncselekményt játszhatsz. Wiggins azt javasolja, hogy hozzon létre egy Google Doc -ot, amely tele van tippekkel és trükkökkel, amelyeket a szorongással rendelkező személy megtanult nekik. "Ilyen módon az összes információ ott van, bárhol is van, és könnyen hozzáférhető és megosztható közted" - mondja.

És ha a te s.O. Pánikrohamot tapasztal, amely az amerikaiak 2-3 % -a tapasztalja meg, hogy minden évben a FELDMAN azt mondja, hogy üljön ugyanabban a szinten, és nyugodtan beszéljen. "Amikor valaki pánikrohamot szenved, mindenféle dolog folyik a testében. Hiányzik, izzadnak, nem gondolkodnak egyenesen. Lehet, hogy nagyon gyorsan beszélnek. A szív úgy érzi, hogy kiugrik a bőrükből."Emlékeztesse őket, hogy a pánikrohamok csak néhány percig tartanak, és bár úgy érzi, hogy soha nem fog véget érni, valójában hamarosan vége lesz.

És ami a legfontosabb: mindig az empátia-nem együttérzéssel jár el. Próbálja meg megérteni partnerének utazását, mert egyáltalán nem lehet segíteni az, ha egyszerűen nem érzi magát rosszul. Lehet, hogy soha nem érti teljesen a partner szorongását, de minden bizonnyal felismerheti, hogy segítőkész és szerető lehet.

A szorongás nem gyengeség--többféle módon lehet megfordítani a szkriptet arra, hogy miként látja a mentális betegségét. És a divatos keto étrend segíthet -e enyhíteni a szorongást? Vizsgáljuk.