Kedves Air Fryer, szeretlek a Holdig és a Dack-ig, és így vannak dietetikusok is
A Garbanzosok ropogása: Dobd el a csicseriborsóval a választott sóval, borssal és kurkumával. Mivel ezek a kis fehérje erőművek már nedvesek (eek, sajnálom!) Egyenesen a dobozból, kihagyom az olajat. Főzzen kb. 18 percig, időnként dobva, amíg meg nem állnak.
2. Végül készítse el az aranybarna cauli-gnocchi-t
Az Instagram-versus-valóság eredménye egy tételt tészta főzésének eredménye valós. Ne félj: A légi sütő azt akarja, hogy a legjobb életedet élje mind a közösségi médiában, mind pedig. Szeretem a konyhai eszközt két zacskó t készítésével. Joe karfiol gnocchi vasárnap, aztán egész héten élvezem a különféle zöldségkeverékekkel.
Hogy tökéletes tészta párnákat készítsen: Fogjon meg egy tálot, és dobjon két zsákot a gnocchi -ból 2 evőkanál olajjal (szeretem avokádót vagy olajbogyót) sóval és borssal). Öntsük őket a légsütőbe, és vigyázz most, hogy elválasztja őket, hogy ne érjen egy karfiolgömböt. Főzzük 20 percig, egy időnként dobva és elválasztva.
3. Tots! Tots! Tots! Tots!
Az összes formából, amelyet egy zöldség alakíthat be, a kóstoló tots a végső vagyok, vagy igazam van, vagy igazam van? Nem gyerek, nem: néha megveszem a Whole Foods édesburgonya totjait a fagyasztott szakaszban, és megeszem őket desszerthez. Olyanok, mint az apró zsebek keményítő sütemények. Ők a szélem a szárnyam alatt, és ők is segítenek a repülésben.
Hogy tots -t készítsen: Ez egy könnyű, fam. Csak öntse a totokat egyenesen a légsütőbe olaj vagy fűszerek nélkül, és hagyja főzni kb. 15 percig. Fehérek lesznek, amikor kijutnak, szóval ne felejtsd el a nyelvedet.
4. Nincs itt unalmas zöldség, ígérem
Szinte minden típusú zöldséget dobtam a levegő sütőjében, és azért vagyok itt, hogy beszámoljak arról, hogy szinte mindegyik átalakult a legizgalmasabb, legfinomabb formájukká a konyhai eszköz támogató hőjén belül. A szivárványos színű lehetőségek szinte végtelenek, TBH, de a legjobb eredményt kaptam a brokkoli, a kelbimbó, az apróra vágott édesburgonya, a karfiol és a spárga segítségével. Minden tápanyagban gazdag összetevő ropogós héjjal jelenik meg 20 perc alatt.
A zöldséged fellendülése: Vegyen ki egy tálot, és dobja el a zöldséget olajban, fokhagymában és a kívánt fűszerekben. Rajongója vagyok a permetező kereskedőnek Joe "mindent, kivéve a bagel fűszer" című filmjét, nos, * mindent * egy extra ropogtatáshoz. Ha a választott zöldségei közel állnak ugyanolyan sűrűséghez, akkor keverheted őket.
5. (A legtöbb) fehérjéje a zöldségekkel egyidejűleg főz, és kaphatok egy "Ámen" -et?
Vegetáriánus vagyok, aki hetente legalább kétszer támaszkodik a Veggie Burgerre. És bár általában ez azt jelentené, hogy külön serpenyőre van szükségem, hogy egészen főzzem a pattyámat, most már használhatom a légsejtésemhez tartozó grillezőállványt, hogy egyidejűleg főzzem a zöldségeimmel. Ha húsevő vagy, akkor valószínűleg el akarja helyezni a csirkét, Törökországot, steaket a tálcára lent a zöldségei, hogy elkerüljék a nyers hús csöpögését a zöldségekre.
Perf vegetáriánus burger főzéséhez: Helyezze a zöldségeket a legalacsonyabb tálcába, majd helyezze a grillállványt a tetejére. Permetezzen be főzőolajjal (kókuszdiót használok), és helyezze a pogányt a közepére. Hagyja főzni kb. 8 percig. (Valószínűleg a Broc, Karfiol, stb.)
Ha más konyhai változó eszközök piacán tartózkodik, fontolja meg a tojásfőzde vagy egy azonnali edénybe történő befektetést.
