Az íróasztal könyöke az új tenisz könyök, a gyógytornász szerint

„Az íróasztalánál való ülés kulcsa az, hogy mindent beillesztve és támasztott lábú a földön, a csípő sorban vagy valamivel magasabb, mint a térd, a gerinc semleges és a támogatott, könyök 90 fokos, alkar, csukló és ujjak könyökökkel igazítva. , a nyak egyenes, és a szemek egyenesen a számítógépre bámulnak " - mondja Croce.

Az összes ingyenes beállításnak hamarosan javítania kell a számítógép könyökét. De ha szeretne egy kicsit extra extra a vezérlőközponttal, akkor az asztali-croce-nak van néhány ötlete. "Fontoljon egy osztott billentyűzetet" - mondja. "Ez elősegíti a mechanika javítását, és összességében ergonómiailag barátságos testünk számára."Sőt, a szünetek munkájának nem kell tárgyalniuk. Tudom, tudom, ezen a ponton egymilliószor hallottad. De Croce még egyszer azt akarja mondani: elengedhetetlen a testének megújítása az órás jelben.

Természetesen, ha a fájdalma még ezekkel a kiigazításokkal is fennáll, akkor a legjobb, ha egy szakember segítségét keresi. Végül is az első számú munkád gondoskodik a testéről.

Amíg a munkahelyi wellness témájában vagyunk, itt van, mit kell tennie, ha a főnöke hétvégén folyamatosan sms -t küld neked. És hogyan kell kezelni egy rászoruló munkatárssal.