A dokumentumok azt mondják, hogy van egy biztos jele

Ahelyett, hogy kíváncsi lenne, hogy részesülne -e a terápiából, tegye fel, hogy ezt tegye mindenki előnyös lehet a terápia valamilyen formájából - mondja DR. Újjáéleszt. „Mi lehet jobb, mint 45 perc olyan emberrel, aki kizárólag rád koncentrál, az Ön oldalán van, és azt akarja látni, hogy egészségesebb, teljesebb és kiegyensúlyozottabb életed van?" kérdezi. "Miért nem tenné menni akarsz?"

Persze, van egy megbélyegzés a mentális egészség körül, amelyet néhány ember kiköt, még akkor is, ha tudatalatti, és ez akadályt jelenthet a szükséges segítségnyújtáshoz. És bár ez a megbélyegzés úgy tűnik, hogy eloszlik, nagyrészt egyre több ember, hogy egyre többen beszélnek a személyes küzdelmeiről DR-ről. Rego azt mondja, hogy sokan még mindig haboznak terápiát keresni, attól tartva, hogy mások mit gondolhatnak, vagy mit mondhatnának róluk.

Terápia nem egységes, és inkább egy olyan kifejezés, amely szinte olyan széles és változó, mint a "gyakorlat."

A megbélyegzés túllépése érdekében először rájössz, hogy a terápia kipróbálása nem árt. - Nincs mit veszítenie - DR. Rego mondja. Ezenkívül különféle formák állnak rendelkezésre, és fontos, hogy válasszuk ki az Ön számára megfelelő típusú típusokat. Megérteni ezt az összetevőt-hogy terápia nem egységes, és ez szinte olyan széles és változatos kifejezés, mint a "testmozgás"-segít megérteni, hogy mi ez valójában, és minimalizálja minden olyan stigmát, amelyre feliratkozhat.

Például, ha a jelenlegi problémák megoldására vagy a gondolatok és viselkedés megváltoztatására irányuló készségek kiépítésére szeretne összpontosítani, akkor a kognitív viselkedésterápia (CBT) megfelelő lehet az Ön számára, DR. Livesey mondja. És ha meg akarja érteni a gondolat- vagy viselkedési mintáit, a mögöttes motívumokat és olyan igényeit, amelyeknek a korábbi érzelmi tapasztalatok gyökerei lehetnek, akkor a pszichodinamikai pszichoterápia lehet a legjobb fogadás. Vannak speciális terápiák a traumákra, étkezési rendellenességekre, személyiségzavarokra, autizmusra és még sok másra, hozzáteszi. „A fizikai egészségügyi ellátáshoz hasonlóan a mentálhigiénés ellátásnak számos lehetősége van, és kényelmesen kell éreznie magát mind a szolgáltatóval, mind a választott kezeléssel."

Fontos megjegyezni, hogy a mentálhigiénés szakemberek segítséget nyújtanak, és bizonyítékokon alapuló eszközökkel rendelkeznek, hogy ezt megtegyék. Meg tudják (és kellene) azt is megismerni, hogy úgy gondolják -e, hogy hasznos lehet -e a terápiából, és mennyi ideig becsülik meg a folyamat neked, DR. Rego mondja. "Együtt eldöntheti, hogy a folyamatban lévő kapcsolat fontos -e" - mondja. „Ha nem, akkor ez olyan, mintha egy tiszta egészségügyi számlát kapna egy fizikai esetben."

Mert valóban csak akkor is profitálhat, ha kipróbálja a terápiát, még akkor is, ha csak egy ülésre megy, hogy megnézze, mi ez, egyszerűen csak kíváncsi, hogy megpróbálja a SureFire jelet, pontosan ezt kell tennie. - Csak folytasson a folyamatban - DR. Rego mondja. - Lehet, hogy meglepődhet, hogy mennyit száll ki belőle."

A párok terápiájáról szóló okos ötlet kipróbálni előtt Van egy probléma-miért. És itt van néhány tipp az inkluzív terapeuta megtalálásához.