Segít -e egy új matrac jobban aludni? Kipróbáltam, hogy megtakarítson a pénzt

A pulzusszám-variabilitás és a mozgáskövetés kombinációjának felhasználásával a Fitbit alvási szakaszai és az alvás betekintése funkció összegyűjti az adatokat a bezárási minőségről (ébren, REM, fény, mély). A tudomány nem tökéletes: Például néhányszor, a készülékem arról számolt be, hogy 9 p körül egy órás fényt tapasztaltam.m. Egy héten, amikor a valóságban, éppen a kanapén zengettem, és felzárkóztam Orange megye igazi háziasszonyai. Nem aludtam, de mivel a pulzusom alacsony volt, és fizikailag nem mozogtam (egyáltalán nem mozogtam (lol), azt hitte, hogy alszom. Mégis, mivel minden este viseltem az eszközt, annak ellenére, hogy teljes tudományos pontossággal rendelkeztem, ez a saját ellenőrzése volt.

"Valójában kevésbé aludtál a matrac cseréje után. Más tényezők nagyobb valószínűséggel befolyásolják az alvást, mint a matrac, például a stressz és a rendszeres ütemterv."-Konor Heneghan, a Fitbit algoritmusainak kutatási igazgatója

Az alábbiakban az alvási adataim vizuális desztillációja 2018. október 27. előtt és után.-Az első randevúm a hullámmal. A váltás után jobban pihentem, és nagyon élveztem a Sans gravitációs vonzódását az ágy közepe felé, de a statisztika első pillantása után két azonnali következtetés jutott eszembe: egyértelműen az, aki felzárkózik az alvás során A hétvégén (amint azt a hét két napja jelzi, hogy sokkal később alszom), és nem tűnik úgy, hogy hosszabb ideig vagy jobban aludtam az új matracomon. Conor Heneghan, a Fitbit algoritmusok kutatási igazgatója megerősítette, hogy Hunch.

"Valójában kevésbé aludtál a matracok cseréje után" - mondja Heneghan nevetve, és hozzátette, hogy a különbség minimális volt, és azt is meglepte volna, ha ott van voltak jelentős eltérés az adatokban. "Más tényezők nagyobb valószínűséggel befolyásolják az alvást, mint a matrac, például a stressz és a rendszeres ütemterv."Valójában egy közelmúltbeli közel 1500 kút+jó olvasó felmérése szerint a stressz az emberek 65 % -át éjszaka felfelé tartja, míg a válaszadók mindössze 16 % -a rámutatott egy kellemetlen alvási környezetre. És az életemben semmi sem változott ebben az idő alatt, beleértve a lefekvésemet és az ébresztési időmet, kivéve magát a matracot, tehát van értelme, hogy az alvási statisztikák nem lennének vadul különböznek egymástól. Ezenkívül, amikor más nőkkel szemben rakják be korcsoportomban (a Fitbitnek 7 -es korpusza van.5 milliárd éjszakai alvási adatok, amelyekből levághatók) mind a matracok cseréje előtt, mind után, kijöttem, hogy Oh-So átlag.

Átlagosan 450 éjszakai percet aludtam (7.5 óra) a régi matracomon és 440 -en (7.3 óra) az újon; A demográfiai átlaga 443 perc (7.4 óra). A REM és a mély alvás száma szintén kissé alacsonyabb volt a matrac kapcsolása után, de még mindig a norma a bemutatómhoz. Megemlíti, hogy átlagosan három kevesebb percet töltöttem éjszakánként, miután megszereztem a hullámot-talán annak köszönhetően, hogy az ágy közepén nem merültem fel. Ezt a győzelemnek hívnám.

"A minőségi matrac kritikus jelentőségű a jó éjszakai alváshoz, de ez csak egy a sok olyan tényező közül, amelyek befolyásolják a pihenést."-Jeff Chapin, Casper termékvezetője

Miközben nem aludtam többet, minden bizonnyal úgy éreztem, hogy a matrac hatékony volt, és a kutatási pontok arra utalnak, hogy az elmém hatékony mutatója a pihenésnek. "Úgy tűnik, hogy úgy gondolja, hogy jó éjszakai alvás volt, úgy tűnik, hogy segít az embereknek a nap folyamán jobban működni" - írja a pszichológus és az alvásszakértő, John Cline, PhD, IN Pszichológia ma. Talán az volt a kényelem, amelyet önmagában a hullám adott nekem, ami arra késztette, hogy jobban alszom, és ha igen, akkor talán nem számít, hogy az itt működő placebo-hatás valójában nem vonatkozik a REM bankom felé.

Még Jeff Chapin, a Casper terméktisztviselője is figyelmezteti, hogy maga az ágy csak egy alkotóeleme, hogy figyelembe vegyék az alvás egészségét. "A minőségi matrac kritikus jelentőségű a jó éjszakai alváshoz, de ez csak egy a sok olyan tényező közül, amelyek befolyásolják a pihenést" - mondja nekem e -mailben. "Az egész alvásbeállításod, beleértve a matracokat, a párnákat, a lemezeket, az ágykereteket, valamint a környezeti tényezőket, mint a fény és a hang, befolyásolják az alvás minőségét. A stresszszintek, az érzelmi állapot és a mentális állapot szintén befolyásolja az elalvás és a jó minőségű alvás képességét is."

Tehát, bár a REM-m nem jelentheti a matracok cseréje utáni növekedési osztalékot, sokkal inkább a szuper-cozy, kényelmes és teljesen lecsökkentő matracba mászom, mint a régebbi modellbe. Lényeg: Az új matrac nem statisztikailag megéri, de javította az életminőségem felfogását? Teljesen. Ráadásul a férjem kevesebb rúgást kap a 4 a körüli pajzshoz.m.

És a feljegyzés szerint nem csak mi: alszom a s mellett.O. nehéz, főleg ennek az öt oknak köszönhetően. Néhányan akár az első számú nyilvános ellenség horkolását is felhívhatják a kapcsolatokra.