A testmozgás energiát vagy hihetetlenül álmosnak érzi magát? Íme, mi teszi a különbséget

A jó hír az, hogy annak ismerete, hogy az edzés utáni felkészülés és helyreállítási tényező az, hogy hogyan érzi magát, azt jelenti, hogy az energiával rendelkező napokra megtervezheti.

"Itt jön a heti, havi és még az éves programozás is" - mondja Baird. „Hogyan kezeli az államodat, és mennyi az összes edzés során az Ön által rájuk elhelyezett általános kereslet, hogyan érzi magát, amikor az edzés véget ért."

Baird azt tanácsolja, hogy egy nehezebb edzés után adjon magasabb gyógyulást. Ha igen, akkor a kifizetés mind az edzés során, a pihenő és a kész izmokkal és utána jön mindkettő.

"Noha személyenként különbözik, a testmozgás endorfinokat eredményezhet és javíthatja a hangulatot" - mondja Baird. „Amikor egy édes foltot üt, akkor csak csodálatosnak érzi magát."

Ma felépülsz? Itt van egy 15 perces szakaszos munkamenet, amely hozzáadhat valamilyen mozgást, még akkor is, ha könnyedén megteszi:

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.