Dr. Alejandro Junger a napját zavaróan kezdi

Üdvözöljük a reggeli rutinomban, ahol DR. Alejandro Junger és más jó életguruk megosztják személyes (gyakran meglepő, gyakran egészséges) reggeli rituálékat-segíts a.m.Több félelmetes.

Dr. Alejandro Junger
A tiszta program orvosi igazgatója és alkotója

Minden reggel 10 percet próbálok magamnak összegyűjteni és gondolkodni gondolataimról, szándékaimról és kívánságaimról a napra. Ideális esetben ezt megteszem, mielőtt kiszállok az ágyból.

A reggeli szinte mindig egy tápanyagban gazdag rázkódásból áll, Mint ez a mandulavaj bogyó, a Daily Shake Mix segítségével. Gyakran hozzáadok különböző gyümölcsöket és leveles zöldeket. Az összes összetevőt hozzáadom a Breville Boss Blender -hez, amely mindent simán összekeverik.

A jó bél egészségének támogatása, különösen akkor, ha utazom, Mindig van napi probiotikumom. Ez jó az immunrendszeremhez és az emésztéssel járó segédeszközökhöz.

Naponta a D3 -vitamint is szedem. A D3 kritikus gyulladásgátló és szükséges a jó hangulathoz és a mentális egészséghez, ezért naponta is veszem, még nyáron is. Ez az egyik legnagyobb hiányosság, amit az ügyfelekkel látok.

Szeretek a lehető leghosszabb ideig elmaradni a pizsamámban, ezért megmentem a zuhanyozást, és a reggeli rutin végéig felöltözöm a napomat. Szeretem a padraig papucsomat is, és gyakran tartom őket, még akkor is, ha elhagyom a házat.