A hideg reggel titka? Éjszaka tartson egy „RAGE Journal” -t

Üdvözöljük a reggeli rutinomban, ahol a Pilates Rockstar Karen Lord és más jó életguruk megosztják személyes (gyakran meglepő, gyakran egészséges) reggeli rituálékat-segíts a.m.Több félelmetes.

Karen Lord
Alapító, Karen Lord Pilates mozgalom

Van egy rituálé, hogy éjjel az agyam egy folyóiratba dobja. Minden félelem/gond/stressz/düh/sérülés bekerül a könyvbe, és a legfontosabb dolog az, hogy soha nem olvastam, amit írtam. Ez nagyon fontos. Senki sem olvassa el a Rage Journal -ot. Valaha. Ez segít abban, hogy kevésbé szorongjanak és hálásebbek legyenek, hogy minden nap új indulás, tele új lehetőségekkel.

Gondoskodom arról, hogy a telefonos riasztásom beállítson, hogy valami megnyugtatóval felébresztjen. Régóta énekes tálak. A hang mély, gyönyörű, elme-tisztító, meditációs és lassú.

Minden reggel megszáradok kefét Ezzel a nagyszerű Mio Dry kefével-ez a kedvencem, mert kerek, a fa gyönyörű, és a sörték valóban megtörténnek a keringés.

Az utóhús, intenzív bőrolaj-rituálám van. Egy barátom és ügyfél bekapcsolta a Pratimát, és megszállottja vagyok a bőrápolási termékeinek. A szeretet és a vata olajok az egész testemből, valamint egy tápláló kurkuma és az arcom számára ez a gyönyörű kurkuma -krém használom.

Mielőtt elhagyná a lakást, Hozzáadok egy fahéjas botot a vizes palackomhoz-Hihetetlen az elme megnyugtatásához és az emésztőrendszer elkülönítéséhez!