Úgy érzi, mintha nem tudsz pihenni? Ez az öt stresszcsökkentő hordozható anyag tudományosan úgy van kialakítva, hogy segítsen
Hogyan működnek a hordható stresszcsökkentő eszközök?
Az egyik fő módszer, amellyel a relaxációra összpontosító hordozható anyagok a stresszválasz megkerülésére törekszenek, az alacsony frekvenciájú hang vagy az infravörös verzió révén, amelynek gyakorisága általában alig hallható (20 alatti Hertz alatt), és rezgés formájában érezhető. "Ezek az alacsony frekvenciájú rezgések jót tesznek a stresszkezelésre, mivel ösztönzik a pihenést"-mondja Brittany Ferri, PhD foglalkozási terapeuta, hivatkozva a binaurális ütemek (más néven kéttónusú hangok) erejére vonatkozó kutatásokra, hogy megnyugtató theta hullámokat indukáljanak, és indukálják a megnyugtató theta hullámokat. az agyban.
Az is lehetséges, hogy ezek a rezgések elősegíthetik a vagus ideg stimulálását, amely viszont jelzi a parasimpatikus (más néven „pihenés és emésztés”) ideges rendszer-reakciót, amely ellensúlyozza a stresszt. Az Apollo Neuro társalapítója és innovációs tisztviselője, amely ezt a vibrációs technológiát használó hordozhatóvá teszi, David Rabin, MD, PhD, ezeket a rezgéseket hasonlítja a nyugtató zene hatására, természetesen a zene potenciális elvonása nélkül önmagában: „Az Apollo a bőrnek a bőrön keresztül hozza a zene előnyeit oly módon, hogy a fülünktől nem igényeljük ugyanazokat a kiegyensúlyozó hatásokat."
Egy hasonló eszköz, a SenSate, amely egy tenyérméretű „kavics”, amelyet a mellére helyez, egy lépéssel tovább halad, és a Sensate feltalálója szerint, Stefan Chmelik, a testén keresztül a testén keresztüli alacsony frekvenciájú rezgéseket rezonálva. Noha annak kutatása, hogy a rezgés milyen hatással van a testre, a szenzátum szelíd zümmögését összehasonlíthatjuk az „OM” kóstolás mellkas-ravibráló hatásával, amely bebizonyosodott, hogy aktiválja a vagus idegét és elősegíti a nyugalmat.
Számos más hordható eszköz a stressz enyhítésére a hangok és a rezgések különböző variációiba, valamint a hőterápiába kerül, amelyek mindegyike „hasznos kiegészítőként szolgálhat bármely más stressz-domborzati gyakorlathoz”-mondja Ferri. Más szavakkal, ezek az eszközök nem annyira a stressz megoldásai, mint olyan módszerek, amelyek elősegíthetik az elmédet olyan helyre, ahol hatékonyabban képes pihenni. Használja őket más stressz-buszterekkel (mint például a feszültség-felszabadító arcmasszázs technikák és a nyugtató jógaáramlások), hogy rekordidőben csökkentsék a kortizolszintet.
Az alábbiakban megtalálja a piacon a legjobban hordható stresszcsökkentő eszközök bontását, valamint a tudomány mögött, hogy miként tervezték őket.
5 A legjobb stressz-leválasztó hordozható anyagok közül a maximális nyugalom érdekében vásárolhat
Mint fentebb megjegyeztük, a SenSate 2 egy tenyérméretű kőre hasonlít (mint például egy patakon átugorna). Használatához a mellkasára, a szegycsont közelében helyezi el, ahol hallhatatlanul alacsony frekvenciájú hangokat bocsát ki, amelyek szelíd rezgést okoznak. Ha kíváncsi vagy arra, hogy nem csúszik ki a helyről, tudd, hogy egy zsinórral érkezik, és általában azt jelenti, hogy feküdjön, amíg működik. Ezek a rezgések szinkronizálódnak a hangjelzőkkel vagy a vegyes frekvenciájú zenei hangokkal egy telefonalkalmazás útján (a fejhallgatóval hallgat, amíg a kavics működik), ahol beállíthatja a hangok hangerejét és a rezgések intenzitását.
Ennek az érzékszervi egy-két ütésnek kielégítő hatása van az elméjén lévő kikapcsoló ütésére. A bizakodó zümmögés és a dallamos hangok megkönnyítik egyfajta álmodozó állapotba való belépést-ami különösen örvendetesnek találtam, amikor kipróbáltam, figyelembe véve, mennyit munka Általában el kell engedni, hogy megállítsam a versenyzési gondolataimat a meditáció során.
Vásárolj most
Miközben hasonló vibrációs cselekvési módja van a szenátushoz, az Apollo használata szempontjából másképp vesz igénybe; Nem azt jelenti, hogy csak a meditáció alatt vagy a pihenés közben, hanem a nap folyamán használják. A csuklójára vagy a bokájára húzza (a rezgési darabbal bármelyikben, a maximális hatás érdekében), majd szinkronizálja egy alkalmazással, amely közül a hét mód közül egyet választ, amelyek az „alvás és a megújítás” között terjednek - Energia és ébredjen fel."
Az ötlet az, hogy a szelíd, hullámszerű rezgések bármikor segíthetnek optimalizálni az ideges rendszer-reakciót a jelenlegi helyzetre. "Az összes Apollo rezgés emlékeztet bennünket, hogy valójában nem vagyunk veszélyben azáltal, hogy az érintésünkön keresztül együttérző és parasimpatikus tevékenységet kiegyensúlyozunk" - mondja DR. Vándorló. (A társaság házon belüli tanulmányt készített, amely megmutatja ezt a hatást a megnövekedett pulzusszám-variabilitás útján-az egészséges stresszválasz jelzője-bár ezt még nem vizsgálták meg.)
Mint gyaníthatja, a pihentetőbb módok rezgései lassan mozgó frekvenciákat tartalmaznak, míg a több vidám üzemmódhoz szükségesek a magasabb frekvenciákat és a gyorsabb, gördülő pulzációkat tükrözik. De mindegyik számára beállíthatja az üzemmód -intenzitást az alkalmazás csúszkájával. Mivel mindenki kissé másképp reagál, javasoljuk, hogy kezdje el az Apollo alacsonyabb intenzitású használatát (bármelyik üzemmódban), majd egy kicsit felmozdítsa, ha jól érezte magát a szenzációval.
Vásárolj most
Felejtsd el a csuklóját, a bokát és a ládákat egy pillanatra, és inkább képzelje el a fenti hordható anyagok nyugtató vibrációs jeleit, amelyek a fejedben zajlanak. Igen, a Cove egy olyan eszköz, amely a fejed hátulját körbefújja, és olyan hangtalan rezgést bocsát ki, amelynek célja az agy szigetkéregének stimulálására, amely az a régió, amely feldolgozza az „affektív érintést” (más néven egy szelíd ölelés stressz-felszívódó érintése).
Mint az Apollo, azt is szánták, hogy viselje, amikor a szokásos tevékenységeidet folytatja (ezúttal 20 perces időközönként, napi kétszer)-még ha kissé funkynak tűnik a cselekvés során. Használatához összekapcsolnia kell az alkalmazást, amely lehetővé teszi a pulzusszám-adatok nyomon követését a munkamenetekből, valamint előfizetés vásárlását; A 379 dollár egy évet kap, de dönthet úgy is, hogy havonta (hat hónapig) 199 dollárt és 29 dollárt fizet, vagy 99 dollárt és havonta 19 dollárt (18 hónapig).
Ahelyett, hogy azonnal megnyugtatna, vagy érzelme alatt álljon, az öbölnek az a célja, hogy megváltoztassa a stresszre adott válaszát az idő múlásával. És a két évre átfutó mintegy 700 ember belső tanulmányozása révén a vállalat bizonyítékot talált erre az előnyre, a szigetkéreg és az agy régiói közötti erősebb kapcsolatok szempontjából, amelyek feldolgozzák az érzelmeket. Ennek ellenére az eszköz által kibocsátott rezgések nagyon szelídek, időnként szinte észrevehetetlenek, az egyik író szerint, aki néhány hétig kipróbálta. Az elvihető? Hatásai finomak és növekményesek, becsapják a nyugodt és a nyugodt tudattalan érzékenységet.
Vásárolj most
Ha valaha úgy érezte, hogy nem meditálna helyesen, Vagy úgy tűnik, hogy nem tudsz megnyugtatni az elmédet arra a pontra, hogy igazán pihenhessen, a Muse 2 az Ön számára szól. A fenti stresszcsökkentő hordozható anyagokkal ellentétben ez működik veled Elektroencefalográfiával vagy EEG-érzékelőkkel (amelyek az agyban az elektromos aktivitást mérik) az agyhullámok nyomon követésére, valamint további érzékelőkkel, például egy pulzusmonitorral, egy giroszkópral (a lélegzet nyomon követésére) és a gyorsulásmérővel (a testtartás nyomon követésére).
Alapvetően egy olyan irányított dallam-meditációt választ, amely a fenti mutatók bármelyikének kiegyensúlyozására összpontosít, és biztosíthatja, hogy az eszköz valós idejű visszajelzésein keresztül hasznos hatást érjen el. Például, az elme-fókuszú meditációval kéri, hogy válasszon egy természetes hangzásképet (esőerdő, strand, városi park, sivatag vagy környezeti), és amint a meditáció folytatódik, az eszköz az agyhullámokat lefordítja. Időjárás abban a környezetben. Ha aktív (más néven zavaró) agyhullámokat vesz fel? Hallja a Storm A Brewing-t. De mindaddig, amíg az agyad hullámai a nyugodt zónában maradnak, a békés időjárás hangjaival jutalmazzák.
Vásárolj most
Az eredetileg a menopauzális emberek forró villogásainak megkönnyebbülését tervezték, az EMBR Wave 2 egy gombnyomással felszabadítja a belső csukló hőmérséklet-érzékeny bőrét. De az előnyei nem állnak meg itt; Ha valaha is érezte a hő- vagy izzadság rohanását, amely stresszes vagy szorongó pillanattal járhat, akkor tudja, hogy a hűtési szenzáció enyhítése is lehet ebben az összefüggésben is.
Nem is említve, hogy egyszerűen olyan térben van, amely túl hidegnek vagy túl melegnek érzi magát, olyan kellemetlenséget okozhat, amely elvonja a figyelmet vagy stresszes, és az EMBR Wave 2 lehetővé teszi, hogy választhasson a különböző hűtésből vagy Melegítő szenzációk attól függően, hogy bármi is legyen, hogy visszatérjen a kiindulási kényelmi szintre. A csatlakoztatott alkalmazásban beállíthatja a munkamenet pontos hőmérsékletét (csúszó skálán), és kiválaszthatja az időtartamot 5 perc és 9 óra között; Ezenkívül nyomon követi az üléseket, így jobb képet kaphat arról, hogy az elméd és a test mikor működik a legjobban, melyik hőmérsékleten működik.
Vásároljon most, de várjon, van még! Szeretné, hogy az első hallgassa meg a legújabb (és a legnagyobb) üzletcseppekről, az egyedi gyűjteményekről, a kedvezményekről és még sok másról? Iratkozzon fel arra, hogy az Intel egyenesen a postaládájába szállítsa.
