Émelygést érez? Próbálja meg masszírozni ezt a 2 akupresszúra -pontot a gyomor rendezéséhez

A Pericardium 6 megtalálásához nézzen az alkar belsejébe a két kötéli inak között, néhány hüvelykkel a csuklójától. Megfelelő stimuláció esetén ez segítenie kell a gyomor zajának csökkentését és elméd.

"A hüvelykujjával nyomja meg a pontot és lélegezzen be" - mondja Auth. "Alkalmazza a szilárd, de kényelmes nyomást. Mozgassa a hüvelykujját körkörös mozgással, és vegyen be 10 mély lélegzetet, miközben nyomást gyakorol, majd váltson, és végezze el a másik csuklót."

2. Gyomor 36

"A 36 -os gyomor az egyik legerősebb akupoint a testben" - mondja Auth."Természetes energizáló és emésztő cureall, nem csoda, hogy az akupunktúristák ilyen gyakran használják. A 36 gyomor kiválóan alkalmas az emésztés szabályozására, a puffadás és a gáz csökkentésére, valamint a hányinger enyhítésére."

Mivel a 36 -os gyomor nagy akupresszúra pont, az Auth azt javasolja, hogy két ujját használja, hogy mélyen belemerüljön ebbe a pontba. Megtalálja a 36 gyomorot (Plot Twist) nem a gyomrod. Ehelyett nézzen meg a pálca tetején lévő térre, egy tenyér hossza a térd alatt.

"Fokozatosan alkalmazza a nyomást egy körkörös mozgással-ne félj mély nyomást gyakorolni itt"-mondja. "Nem szabad fájdalmat tapasztalnia, de érzést kell érnie. Mivel az ellenállási kiadások fokozatosan nagyobb nyomást gyakorolnak. Lassan és mélyen lélegezzen be, ahogy ezt megteszi, majd váltja az oldalakat. Dörzsölje tovább, amíg nem érzi magát a környéken."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.