A Fika a svéd kávé hagyománya, amely segít a stresszes napok visszaállításának megnyomásában

És mint a munkanapon belüli elkötelezett szünet esetén, a Fika kávéfajta ténylegesen javíthatja a termelékenységet, mivel ez segít megakadályozni az agyelszívást. "A kutatások kimutatták, hogy az ilyen típusú ébrenléti pihenés lehetővé teszi az agyad számára az információk feldolgozását és az emlékek konszolidálását, segítve a világos gondolkodást" - mondja Nasir. És egy kicsi 2011 -es tanulmány szerint a kognitív szempontból nehéz feladatból történő rövid eltérítések is javíthatják a képességét, hogy összpontosítsanak és elvégezzék a feladatot, miután visszatérsz hozzá.

A FIKA hagyományának további rögzítése a mentális egészségnek az a tény, hogy általában munkatárssal, barátjával vagy családtagjával történik, és gyakran magában foglalja egy kellemes élvezetet. Ha manapság otthon dolgozik, ez azt jelentené, hogy néhány percet egy szobatárssal tölthet egy olyan helyen, amely távol van mindkét számítógépétől vagy a kijelölt munkaterületektől, és egy édeset, amely örömet idéz elő, vagy akár egy virtuális munkaszünetet is ütemez. Egy kollégával, hogy ugyanezt tegye, azt javasolja DR. Patel-Dunn. (Csak légy extra-SURE, hogy kikapcsolta az asztali értesítést, ha a virtuális útvonalat a FIKA-ba indítja). Vagy azt jelentheti, hogy kilépne, hogy friss levegőben kóstolja meg a kávét, vagy egy barátjával elinduljon egy kávézóba.

Mindenesetre ez a kortyolgatás, snack és csevegés, amely mindegyike segít aktívan átirányítani a figyelmét a munkából, és elősegíti a társadalmi kapcsolat pillanatát, miközben fizikailag elfoglalt kezét is megtartja valami finom, hogy valami finom.

„A FIKA kávéfőzője során megosztjuk az eseményeket és tapasztalatokat; Megbecsülést mutatunk azáltal, hogy kávét kínálunk, vagy süteményt hozunk munkába, vagy egy barátnak vagy rokonnak; És megismerjük egymást, és új energiát kapunk ” - mondja DR. Hellénius. Gondolj rá, mint egy egyszerű, kielégítő módon az idegrendszer kikapcsolására, majd újra bekapcsolva, sokkal fiatalabb hatással.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.