Megtalálta az abszolút legnehezebb alsó test -összetett mozdulatot, amelyet valaha is megtehetett

"Vedd a kezét a feje mögött, könyökök szép és széles" - mondja Ben Wegman, a szoba fő tantervének és az edzőnek a videóban. Ezt csinálod, miközben állsz. Aztán: "Innentől kezdve két fordított lungot veszek, az egyik lábát, majd az ellenkező lábat hátráltatom."Tehát ezen a ponton egyenesen állsz a pajzsodon, a kezed még mindig a feje mögött. "Akkor lépjen be egy guggolásba, végezzen két ugrási guggolást, majd nyomja meg a másik oldalt" - mondja. Nem állsz fel teljesen az egész lépés során, amit 60 másodpercig végez, de bízz bennem, kitörölnek, mint például 15 másodperc. Ez egy doozy. Próbálja ki magának, és érezze, hogy a quadok elkapnak Tűz.

Az egész kerekítéséhez próbálja ki ezt az otthoni felső test edzést, hogy felgyorsítsa a karját. És itt van egy 15 perces AB edzés Charlee Atkins jóvoltából.