Csak 10 perc alatt földeljen ezzel az álló stabilitási edzéssel

Mindössze 10 perc múlva alapvető alsó testmozgásokba csomagol, mint például a lungok és a guggolás, de stabilizátor-kihívó csavarokkal. Például párosul a vállütések (úgy mozgatja a karjait, mint a freestyle úszása) oldalsó lépés guggolásokkal, amelyek extra egyensúlyi kihívást jelentenek a klasszikus mozdulathoz.

A stabilizáló izmokat a lábadban és a bokájában is meg fogja dolgozni, amelyek Gregory szerint nélkülözhetetlenek a stabilitáshoz.

"Ha relevé, vagy a lábujjakhoz, az edzések során javítja az izom erősségét és az egyensúlyt" - mondja Gregory. "Erősíteni fogja azokat az izmokat, amelyek stabilitást biztosítanak és megóvják az ízületeket-a sérülések megelőzését."

Ehhez De Winter borjúnöveléssel bezárja az edzést, és azt állítja, hogy azt mondja: „Nyilvánvalóan erősödik az izmokon keresztül a borjakban, de a boka körül és a lábad körül is."

Töltsön el 10 percet ma a stabilitásra, és holnap stabilabb jövője legyen.