Legyen ágyba az alvási hipnózis meditációval, amely az Apple egyik legfontosabb egészségügyi podcastja

A 73 vizsgálat 2002. évi metaanalízise hasznosnak találta az autogén relaxációt az alvási rendellenességek, valamint a magas vérnyomás, a migrén és a szorongás kezelésére. A legjobb az egészben, hogy a megközelítés az, amelyet hozzáadhat az örökkévaló eszközkészlethez, hogy megnyugtassa magát. Elég gyakran gyakorolva az autogén szkript automatikusan sebességbe rúg, amikor a 10 p.m. lefekvési hívások, vagy bármikor el kell csendben lennie a belső-monológ. Olyan igény szerint, mint a Netflix sor.

A kimerültség korszaka van, de a jó étkezési szokások megteremtése az egyik módja annak, hogy felállítsuk magát a minőségi leállításra.