Így lehet szakítani az edzőteremmel

Bármi legyen is az oka vagy a helyzet, az ilyen személyes kapcsolat megszüntetése sok szomorúsággal, bűntudattal vagy szorongással járhat. Ezért megkérdeztem Lewandowskit és Ivankovich-t, hogy tippeket kapjanak a stúdiójával vagy az edzőteremmel való szakításról, és ez határozottan nem magában foglalja a kísértetet vagy a keringést.

Megalapozott döntést hoz

"Nem bátorítanám valakit, hogy hagyja abba az edzőtermet anélkül, hogy valóban arra gondolt volna, hogy a probléma a hely vagy sem, vagy személyesebb" - mondja Ivankovich. "Csak az, hogy a" fényes új játék "mentalitás elhalványult? Az, hogy kevésbé elkötelezett a fitnesz- és egészségügyi igényei iránt, mint amikor először csatlakozott?"

Ha befelé fordul, akkor rájössz, hogy valójában nem kell szakadnia az edzőteremmel, csak emlékeznie kell mindazon dolgokra, amelyeket szeret a testmozgással kapcsolatban, és újra prioritálja azt. „Ha azért van, mert nehéz az edzés, azt javaslom, hogy adjon neki 90 napot, és nézze meg, hogyan megy. Előfordulhat, hogy ez csak egy rossz nap/hét volt ” - mondja Ivankovich.

Ha rájössz, hogy ez a helyes lépés, ez jó jel. A jó felbomlás kissé könnyebb, ha tudod, hogy ez a helyes, mondja.

Keressen egy új stúdiót és merüljön be

Persze, hogy az egyik ember alá kerülhet, nem segíthet abban, hogy átjuthasson a másikra, de csatlakozik az egyik tornateremhez tud Segítsen átjutni a másikon (nyersz néhányat, amit elveszítenek). A szíved kedvéért (metaforikus és szó szerinti, obri), Ivankovich azt mondja: „Arra bátorítanám az embereket, hogy végezzenek néhány másik stúdió tesztfutását, hogy lássák, melyikkel a legjobban hangzik.”Akkor csatlakozhat ehhez a fitnesz közösséghez, tudva, hogy ez jól illeszkedik.

"Ez az ideje, hogy elkezdjék a jobb fitnesz élményt és az egészséges önmagának másutt kiépítését" - mondja Lewandowski. Alapvetően ez az ideje, hogy kapcsolatokat találjunk a közösséggel, az edzőkkel, és maga a teret-ez jobban szolgál.

Az IRL -barátok fontosak, és csak azért, mert egy helyen nem sikerült, nem azt jelenti, hogy el kellene dobnia azt a gondolatot, hogy új #FITFAM -ot találjon. „Jelenleg szó szerint félig izoláció formájában élünk a közösségi médiának köszönhetően. De az edzésstúdiók és tornatermek egy kis szünetet adnak a közösségi médiától és a technológiától, miközben lehetőséget adunk arra, hogy személyesen kapcsolatba lépjünk másokkal, ami nagyon fontos ” - mondja Ivanovich.

Miután úgy döntött, hogy vált, csináld hideg pulykát

"Annyira ragaszkodsz az edzőteremben, mert olyan élményeket nyújt, amelyek segítenek az önmagának növekedésében és javításában öngyilkosság és alapvető motivációnak tekintik az emberek számára " - mondja Lewandowski. "Mert ez a hely annyit ad neked, ha elveszíti, fájni fog. De a legjobb, ha tiszta szünetet tartunk, és hideg-túrey-t végezzünk "-mondja.

Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a romantikus kapcsolatokban a szakítás és a megújulás mintái "kapcsolódnak a pszichológiai szorongás megnövekedett tüneteihez, jelezve, hogy a kapcsolati átmenetek felhalmozódása hozzáadott zavarokat okozhat az egyének számára."Lewandowski szerint a tornaterem-törések hasonló tünetekhez vezethetnek, tehát ha tudod, hogy készen állsz erre, ne nézz vissza.

Kövesse ezeket a tippeket a #FITFAM készítéséhez az új tornateremben, és három további egészséges tippet a veszteség kezelésére.