Itt van az Ergatta evezés őszinte áttekintése 124 798 méter evezés után

Az evezés alapvetően ellenállási edzés, amelynek kardio- és erőn edzésével házasodnak, de négy fő ellenállási típus létezik: a levegő (a leggyakoribb), a hidraulikus (a legkevésbé gyakori), a mágneses (a legújabb) és a víz (a kedvencem). Ez a személyes preferenciához vezet, de azt hiszem, hogy a vízfogyasztó swoosh sokkal kielégítőbb és reálisabb, mint az összehasonlítható légcsövek. (Teljes nyilvánosságra hozatal: A Concept2 is van, amely fantasztikus gép, de az alagsorban tartom, és az ergatta evező megérkezése óta nem használtam.) Nem, ez nem ugyanaz, mint az evezés a vizen, hanem azért, mert a lendkerék átfordul tényleges víz, Az általános szenzáció természetesebbnek érzi magát, kiküszöböli az összes halott foltot (az ellenállás közepén csepp), amelyet egy légporral kapsz.

Kicsit több, mint 100 font (vízzel) súlya, az ergatta -evező kb. 7 láb hosszú. Függőleges helyzetben azonban nem vesz igénybe több alapteret, mint egy kis szék. Az evezõm az étkezőben a falnak él, de könnyen tarthatja a hálószobában, vagy egy szekrénybe kerekítheti, ha nem használatban van. Ha korlátozott helyrel foglalkozik, és mondjuk, hogy nincs kijelölt szobája az összes fitneszfelszereléséhez, akkor biztos lehet benne, hogy csak a kíváncsi látogatók bókját kapja, csak bókot kap, csak.

A lábhordozók keskenyebbek az ergatta evezőn, mint néhány más evezős, amelyet más vélemények megjegyeztek, nem ideális, főleg a nagyobb emberek számára. De 5 lábnál, 9 hüvelyknél nincs problémám vele. Valójában élvezem a kompakt evezős élményt, mivel ez ismét emlékeztet arra, hogy egy keskeny versenyhéjban a vízen eveznek. 6 láb, 4 hüvelyk állva, a partneremnek sem volt problémája a gép méretével. Általánosságban az Ergatta Rower legfeljebb 500 fontot támogatja a felhasználóknak legfeljebb 40 hüvelykes beillesztéssel (általában 6 láb, 8 hüvelyk magas magassággal).

Az ergatta felület

A kristálytiszta, 17 hüvelykes ergatta tabletta élesen megjeleníti az informatív adatok megjelenítését egy igazán kellemes színpalettával. Minden edzés után áttekintheti az előrehaladását, mivel az a teljes távolságra, az átlagos és a legjobb osztott időkre (mennyi ideig tart az 500 méteres sorba), a kalóriát (a kiutasított energiamennyiség), a kitöltött edzések teljes száma , és több. A táblagép beállításához először csatlakoznia kell a Wi-Fi hálózathoz. Ez lehetővé teszi az Ergatta rendszeres frissítéseit, biztosítva, hogy soha ne fogyjon ki az új edzések kipróbálására. Még jobb, ha a Bluetooth be van építve a táblagépbe, amely lehetővé teszi, hogy csatlakozzon a pulzusmérőhöz és az AirPods -hoz vagy más vezeték nélküli fejhallgatóhoz (ami nagyszerű, mert a táblagép hangszórói nem). Csatlakozhat a Strava -hoz vagy a Whoop Fitness Trackerhez, és egy újonnan kiadott iOS Companion alkalmazáshoz könnyedén szinkronizálja az Apple Health -t.

A tabletta reagáló és könnyen navigálható. Be kell vallanom, hogy általában olyan ember vagyok, aki szellőzteti a múltbeli oktatóanyagokat, de ennek a felülvizsgálatnak a céljából minden egyes átmentem, hogy megbizonyosodjak arról, hogy megértem az ergatta evező teljes képességeit. Ha nincs valami, akkor ez inkább utasítás, hogyan kell használni egy evezős gépet, amelyen túl az átgondolt „evezés kezdők” terv. A hatékony (és a sérülésmentes) evezős edzéshez jó technikát igényel, ami évekig tarthat a tökéletesítéséhez.

A dinamikus háromdimenziós versenypályák a legfrissebb frissítés részét képezik, amely nem a kedvencem. A swoopy vizualizációk valamiféle hányingert éreztem. Kétlem, hogy én vagyok az egyetlen olyan felhasználó, aki ezt megtapasztalta, mivel az Ergatta gyorsan elindította a későbbi frissítést, amely lehetővé teszi, hogy visszatérjen egy egyszerűsített megjelenítésre, amelyet sokkal jobban szeretem.

Az Ergatta Rower edzés élménye

Alig vártam, hogy elkezdjem az evezést, és az Ergatta nem pazarolta az idő, hogy arra késztesse, hogy fejezzem be a profilom kezdeti kalibrálását egy 2000 méteres sorral, amely kb. 8 percig tartott. (A diagnosztikai sor most 1000 méter, ami sokkal hozzáférhetőbb a kezdő evezők vagy az emberek számára, akik néhány évig nem voltak evezősen.)

A gép minden 10 edzés után automatikusan újrakalibrálódik, hogy megfeleljen a többi evezősnek az Ön képzettségi szintjén, az információk felhasználásával az erőfeszítés szintjének és a négy „intenzitászóna” nehézségének meghatározására a jövőbeli edzések során:

• Paddle (55–75 % erőfeszítés): alacsony intenzitás. Könnyen lélegezni. Jó a bemelegedéshez, a lehűléséhez és a gyógyuláshoz.
• Állandó (75–85 % erőfeszítés) Mérsékelt intenzitás. A nehezebb légzés folytathatja a beszélgetést.
• Verseny (85–95 százalékos erőfeszítés): Agresszív intenzitás. Nehéz légzés, nehéz beszélgetés.
• Sprint (100 % -os erőfeszítés): maximális intenzitás. Nehéz lélegezni, nem tud beszélni.

Most ez nem egy alázatos, de versenyképes vagyok, és lelkesen találtam magam, hogy a gép újrakalibráljon, mivel úgy tűnt, hogy eleinte párosul más evezősökkel. Ennek ellenére szeretem a versenyzést magam ellen, különféle evezős technikákat használva, hogy kitaláljam, hogyan lehet a leghatékonyabban befejezni egy 5000 méteres versenyt. Egy olyan szolgáltatás, amelyet nagyon élvezek, az a képesség, hogy más evezősöket választhasson rangsoruk alapján. Körülbelül 125 000 méterre történő átlagos felosztásom 2:01 (személyes rekordokkal 1:25), tehát ha megpróbálom magam, akkor több evezőt választok, kb. 10-15 másodperc gyorsabb, mint én (mint én (mint és néhány lassabb evezős, hogy ne zúzódjon túl rosszul az ego -n). Az ERGATTA azóta új frissítést adott az osztályozásokkal, hogy jobban megfeleljen az Ön képességének más ergatta evezősökkel. Még a barátaidat is kihívhatja.

"Edzésünk és utasításaink hozzád alkalmazkodnak, nem pedig fordítva"-mondja Tom Aulet, az Ergatta társalapítója és vezérigazgatója. „Ez nem csak egy videofájl [egy oktató], aki elmondja, mit kell tennie.Mivel az Ergatta szoftver olyan, mint egy játék, az egész élményt a személyes képességeimhez kalibrálják. Ahogy jobban megismerem az evezést, a rendszer alkalmazkodik a potenciál maximalizálásához.

Jelenleg az Ergatta négy módszert kínál az izzadásra (a felülvizsgálat idején összesen 870 edzéssel):

1. Impulzus edzések: Az impulzus edzések nagyon strukturált intervallumok, amelyek kihívást jelentenek Önnek, hogy elérje és karbantartja a személyre szabott periódusokat és az osztott célokat. Az edzéskategóriák az állóképességre, a HIIT -re és a technikára összpontosítanak. Az impulzus edzések bizonyítják, hogy nem kell mindent kimennie, hogy megtörjék az izzadást.

2. Verseny edzések: Időm túlnyomó többségét versenyalapú versenyekkel töltöm magammal és az Ergatta közösség más tagjai ellen. Az „5K” tökéletes 20 perces edzést kínál, de nagyon élvezem a gyors sprinteket és a hosszabb versenyeket, egyenletesen elhelyezett szünetekkel is. Ez a fajta a legérdekesebb számomra, mint versenytárs, annak ellenére, hogy a versenyek aszinkronok (i.E., ne élj), bár Ergatta megerősíti, hogy a jövő új tapasztalatokat tartalmaz.

3. Meteor edzések: A meteor edzéseket a klasszikus 2D oldalsó görgető videojátékok ihlette. Tokeneket kell gyűjtenie, amikor az űrben repülnek különböző célsebességgel, amelyet kifejezetten az Ön számára kalibráltak. Minél nehezebben sorolsz, annál több pontot szerezsz.

4. Nyitott sor: A nyitott sor edzések a legkevésbé strukturáltak a négy közül. Behúzza és sorba állítja a saját tempóját. Ez az.

Az intervallum és a verseny edzések sorozatát kombinálva, amelyek a következő után kinyitják az egyiket, a szakszerűen megtervezett push programok a leginkább vonzóak a hosszú távon, és ahol a leginkább haladást láttam. Minden programot egy végső kihívás körül szerveznek, mindazt beépítve, amit megtanultam, hogy javítsam az energiát és a kitartást. Valójában a "Power Hour" a személyes kedvencem meditációs tulajdonságai miatt. Igen, intenzív, de csak hagytam, hogy az elmém üres és sor.

A lényeg: az alapos áttekintés után az Ergatta -ivevő megéri

Az ergatta evező nem olcsó berendezés, de a gondos áttekintés után azt hiszem, hogy kettős, ha nem hármas vámot húz, cserél egy futópadot, egy helyhez kötött kerékpárt és talán még egy súlycsoportot is, hogy alacsony hatást gyakoroljon, teljes hatást gyakoroljon, teljes hatást gyakoroljon, teljes hatást gyakoroljon -Body edzés minden korosztály és képességű emberek számára. Jó megnézni, és a szoftver rendkívül intuitív.

Az ergatta evező szórakoztató. Ez az alsó sor. Ez az egyetlen olyan tornatermi berendezés, amelyet az elmúlt hat hónapban használtam, és még soha nem éreztem magam jobban. Ahogy az Ergatta állítja, az övék edzések, amelyeket nyerhetsz.