Itt van a kulcsa annak, hogy elkerüljük a rettegett ütközőgörcsöt

Tehát mit tehetsz vele?

Myers tanácsát ügyfeleinek és a legjobb módja annak, hogy megakadályozzák a göndör görcsöket a golyóhidak során-az, hogy a feneked izmait tüzelje előtt Valójában felemeli a csípőjét.

"Ha a hátrányai gördülnek vagy remegnek, amikor egy hídot csinálsz, az azt jelenti, hogy nem rúgsz be eléggé" - mondja Myers. - Tényleg nyomja ki a szemcséket, mielőtt felemelné."

Fontos az izmainak megnyomása (vagy aktiválása), hogy a lehető legtöbbet hozza ki minden edzésből, nem csak a mozdulatokkal. Azáltal, hogy megbizonyosodik arról, hogy a bicepsz egy göndör alatt működik -e, vagy a magja egy deszka során foglalkozik, biztosítja, hogy a dolgozó izmokat használja, és ne engedje el a mozgás stresszét Az ízületei vagy egy másik testrésze (például egy lyukasztó alsó rész). Az izom építéséről az elme-test kapcsolat erőteljes.

Próbálja ki ezt a teljes test aktiválási edzést az izmok bevonásánál.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.