Ez az oka annak, hogy a napi nyújtási rutin * annyira hasznos, ha az egészségi állapota hasznos

Az Uribarrri a gerinc-túllépés szakaszaira összpontosít, amelyek meghosszabbítják a végtagokat és meglazítják a testet a fejről lábujjra. A nyújtástól mentesnek ezeknek a lépéseknek néhány kihívása lesz. Tehát vegye le a dolgokat lassan, és ne felejtsen el lélegezni. „A lehető legjobban lazítsd meg a vállát, próbáld meg lazítani az állát, a homlokát, majd óvatosan engedni” - mondja Uribarri. „Lehet, hogy még nem is észrevesszük, de amikor mély szakaszon vagyunk a csípőnk számára, és szorosan érezzük magunkat, a test-állkapcs ezen részei, a homlok-valóban összeszorítsuk. Tehát légy tudatában ennek, amikor lélegezel és folyik."

Miután elérte a sorozat végét, laza, laza és készen áll a napra, és megtudja, hogy már megtett valamit az egészségi állapot javítása érdekében. „Szánjon egy pillanatra a lélegzetet - mondja Uribarri -, tudván, hogy a nap elején valami igazán nagyszerűt tett magadnak."

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.