Találja meg a napi lépés célját ezekkel az edzők által vezérelt gyalogos edzésekkel

A gyalogos játék felépítésének egyik fő módja a dombok vagy a lejtő ölelése. "Ha hozzáférhet egy futópadhoz vagy egy nagyszerű szabadtéri dombhoz, akkor a sétáló edzésedet egy Downsin-on sétálhatja-az IT-t meg fogja alakítani a szemét és a lábad, és ez idő alatt fel fogja emelni a pulzusát." - mondja Thornhill. Vagy dönthet úgy, hogy súlyokat ad hozzá: "Fűszerezheti a sétáló rutinját, ha kis súlyzókat ad hozzá, bárhol két -10 font, és beépítheti a felsőtest mozgásait, például a bicepsz göndöröket és a vállpréseket." - mondja, mondja.

Töltse be lépéseit az 5 legjobb sétáló edzéssel

"Groovy séta" az Aaptivon

Menj be a Groove Madonna stílusába ezzel a 30 perces Sesh-vel, amelyben Thornhill arra összpontosít, hogy a zenei ritmussal a pályán maradjon.

"20 perc R&B Fun Walk" a Peloton Digital -on

Személy szerint én vagyok ebbe a szellős sétába, amelyet Chase Tucker edző vezet, és amelyben… Usher. Pokol igen.

"2 mérföldes séta -a 4 mérföldes power séta edzésről" a YouTube -on

Sétálhat a jelölőkön, igazi lelkesedéssel ezen a YouTube edzésen keresztül.

"Sétáljon a világod" az AAPATIV -n

Körülbelül másfél mérföldnyire lefedi ezt az intervallum sétát, amely egy bevágást igényel a sebességgel.

"30 perc '90 -es évek Fun Walk" a Peloton Digital -on

Személy szerint az IDK, ami sokkal szórakoztatóbb, mint egy séta a háttérzene felé a *nsync, Britney Spears és más 90 -es évek kedvenceiből.

Ezenkívül még jobban megszerezheti wellnessedet sétáló meditációval. Vagy vehet egy bevágást ezzel a 20 perces HIIT futó edzéssel.