Hogyan befolyásolhatják a gyulladásgátló kiegészítők az egészségét (jó értelemben!)

A rozmaring-kiegészítők rajongója is, amely két aktív vegyületet-karnoszint és karnoszinsavat tartalmaz-ez kapcsolódik az izmok, az erek és az ízületek gyulladásához. A gyógynövényről azt is kiderült, hogy javítja az agy egészségét, miközben csökkenti a bakteriális fertőzések, a cukorbetegség és a rák kockázatát. Nem rossz valamire, amit az ablakpárkányon növekedhet, igaz?f

Egy eset * nem * gyulladásgátló kiegészítők szedésére

És mi van, ha nincs költségvetése, hogy egy csomó új kiegészítést adjon hozzá a kezelési rendjéhez? Lehet, hogy hasonló eredményeket érhet el, ha csak az élelmiszerlistáját megcsinálja. Bonnie Taub-Dix, RD, valójában úgy véli, hogy jobb, ha élelmiszer-forrásokon keresztül jobb gyulladáscsökkentő tápanyagokat fogyasztani, szemben a kapszulákkal. Javasolja, hogy keressen olyan recepteket, amelyek kurkuma és omega-3-ban gazdag ételeket tartalmaznak, valamint a gyömbér és a resveratrolt tartalmazó.

"[Ezeket a tápanyagokat] megemlítették, hogy szerepet játszik az immunrendszer fellendítésében, a vércukorszint stabilizálásában a cukorbetegség szabályozásában, az egészséges vérnyomás fenntartásában, az ízületi gyulladás fájdalmának enyhítésében, a szív egészségének megelőzésében és bizonyos rákok megelőzésében" - mondja. "Próbáljon meg a kurkuma és a gyömbér hozzáadása a zöldségfélék edényekhez, és hetente kétszer enni halat, hogy növelje az omega-3 bevitelét. A resveratrolt szőlőn keresztül kaphatja meg, és esetleg vörösbor."Szeretni kell egy RX -t, amely magában foglalja a kedvenc üveg pinot noir -t, amirit?

Nak nek igazán A gyulladásgátló játékot, érdemes fontolóra venni a probiotikumok, a kollagén, a rost-kiegészítők és a stresszcsökkentő adaptogének hozzáadását a kezeléshez is.