Hogyan segíthet az EMDR az embereknek a traumatikus események feldolgozásában

Annak érdekében, hogy segítsen egy embernek legyőzni traumatikus emlékeiket, a képzett terapeuták célja a beteg agyának mindkét oldalát ingerekkel aktiválni (úgynevezett bilateralis szenzoros bemenet), például az oldalsó szemmozgásokat (amint azt látják Orosz baba) vagy halló stimuláció, míg az ember emlékeit és érzelmeiről beszél. "Egyes tudósok úgy vélik, hogy ezek a stratégiák állandó figyelmet fordítanak, úgynevezett„ orientáló reakciót ”, amely ugyanabba az agyi funkcióba kapcsolódik, amely a REM alvás közben következik be" - mondja Martin. Az EDMR stimuláció arra készteti az agy bal és jobb részét, hogy bekapcsolódjon és csatlakozzon: „A memória sokféle részének feloldása és gyógyítása”-mondja Anna Eckhardt, az LCSW-R, a tanúsított trauma és az EMDR terapeuta New York-ban.

Ez a kezelési módszer viszonylag új; Az 1980-as években Francine Shapiro pszichológus fejlesztette ki, különös tekintettel a poszt-traumás stressz rendellenességre (PTSD). És a beszélgetési terápiával és a kezelés egyéb formáival ellentétben az EMDR nem csak az érzelmekre és gondolatokra összpontosít, amelyeket egy traumatikus esemény okoz. Ehelyett az Amerikai Pszichológiai Szövetség szerint egy traumatikus esemény emlékezetével és az agyban tárolására irányul. Általánosan elfogadják a PTSD -ben szenvedő emberek segítésére szolgáló hatékony mechanizmusként, bár egyes tudósok szkeptikusak maradnak.

"Ha egy ember ideges, az agyuk nem tudja feldolgozni az információkat, mint általában, és egy pillanatra" fagyott időben "lesz, ahol a trauma emlékezete olyan rosszul érzi magát, mint az első alkalommal."

Gondolj arra, hogy az EMDR -re egy sérült fájl megnyitása (és rehabilitációja) egy számítógépen - mondja Eckhardt. "[Hozzáfér egy olyan fájlhoz, amelyet tévesen töltenek be az agyban, és megtalálják a memória minden szétaprózott darabját és részét, lehetővé téve a kétoldalú stimuláció frissítését és konszolidálását" - mondja. A memóriafájl átrendezése segíthet az embernek, hogy a jelenlegi helyzetük vagy a múltbeli emlékek miatt kevésbé indítsák el vagy idegesítették az embert. Az EMDR terápia után az ember már nem élheti át ezeket a negatív képeket, hangokat és érzéseket, amikor egy traumatikus eseményre emlékeztet-még mindig emlékeznek arra, hogy mi történt, ez csak sokkal kevésbé idegesítő.

Mack azt írja le, hogy a folyamatot memórián keresztül dolgozzon, és minden érzelmét elvezeti belőle. "Maga a memória megmarad, de nincs különösebb érzéseim, mert eltávolítottuk a hatalmát" - mondja. „A végére rövid távon feldolgoztuk a hosszú távú memóriámig, és ez már nem érzi magát kísértetiesnek, idegesítőnek vagy fenyegetőnek."

Mire használják az EDMR -t?

Míg az EMDR-t eredetileg a PTSD-hez tervezték, Eckhardt azt mondja, hogy segíthet abban, amit „Big-T traumáknak”, valamint „kis-T traumáknak hívnak.„Az előbbi főként traumatikus eseményekre utal (E.g., szexuális zaklatás, autóbalesetek vagy háború utáni PTSD), amely az agy és a test nehézségeit okozta a bejövő információk feldolgozásával.

Mack számára ez a traumatikus esemény a bátyja hirtelen halála volt. "Az EMDR segített nekem feldolgozni néhány nagyon specifikus emléket a testemmel, az önképével és az önértékeléssel kapcsolatban, miután a bátyám meghalt.

„Azt akarom, hogy más emberek tudják, hogy a traumának nem kell életfogytig tartó börtönbüntetésnek lennie, ez nem a áthaladási jog, ez csak az élet része, de vannak olyan eszközök, amelyek segítenek, és nem kell szenvednünk."

A „kis-T trauma” viszont valószínűleg nem volt olyan zavaró, de negatív módon nyilvánul meg az ember felnőttkori életében. „A„ kis-T traumát ”gyakran úgy írják le, mint egy ideig több ezer papírcsökkentés, nevezetesen a fejlődő gyermekkori években"-mondja Eckhardt. Gondoljon a zaklatásra vagy az érzelmileg távoli szülőkkel - mondja. Az ilyen típusú „kis-T traumák” további példái a hűtlenség, a konfliktusok a szeretteikkel vagy a pénzügyi stressz.

Mack szerint az EMDR terápia szerepet játszott a bátyja halálának traumájának leküzdésében. Annyira, hogy most egy dokumentumfilmet irányít a trauma neuropszichológiájáról és annak megnyilvánulásáról a testben. "Nem akarom, hogy az EMDR már a legjobban tartott titokban legyen, mert azt akarom, hogy mások gyógyuljanak" - mondja Mack. „Azt akarom, hogy más emberek tudják, hogy a traumának nem kell életfogytig tartó börtönbüntetésnek lennie, ez nem a áthaladás joga, ez csak az élet része, de vannak olyan eszközök, amelyek segítenek, és mi ne szenvedni kell."

Ariana Grande agyi vizsgálata minden bizonnyal megmutatja a PTSD hatását, de miért nem kellene szükségünk a mentális betegség "bizonyítékára". És itt van, mit jelent, ha valaki azt mondja, hogy disszociálódik.