Hogyan eszem (és szeretem) ételt, amikor túl sokat tudok a táplálkozásról

Funkcionális orvoslás orvos, Frank Lipman, MD-Ki, aki jobban tud az ételről, mint én-hasonló gondolkodásmód. "Kerülöm a szemét, a feldolgozott ételeket, a peszticideket és a mesterséges édesítőszereket, de ne aggódj, amikor alkalmanként megeszem őket" - mondja nekem. "Nagyon tisztában vagyok azzal, amit betettem a testembe, de ne aggódj, vagy kiborulj ki, amikor olyat eszek, amiről tudom, hogy" rossz.- Valószínűleg rosszabb az, ha túlságosan rögeszmés vagy aggódik amiatt, amit eszel."

Még rengeteg egészséges alapanyaghoz és étteremhez való hozzáféréssel is lehetetlen állandóan enni. És ez teljesen rendben van.

Még rengeteg egészséges alapanyaghoz és étteremhez való hozzáféréssel is lehetetlen állandóan enni. Ez valami olyan étel, amelyben még az étel, a Baball Blogger, Vani Hari küzd. "Amikor az összetevők irányítása alatt állok, győződöm meg arról, hogy a lehető legjobban kiválasztom, akár ökológiai termékek, akár bio egészségtelen ételek, ha erre vágyom. Amikor nem vagyok irányítva, mondjuk egy étteremben vagy utazás közben, megengedem magamnak, hogy egy kicsit elkényeztessem. " - mondja. Ez egy olyan egyensúly, amelyen én is dolgozom. Gyakran emlékeztetem magam, hogy ne hangsúlyozzam, amikor olyat eszek, amit az egészségügyi előírások szerint "rossznak lehetne besorolni."Néha azért van, mert utazom, és az egészséges lehetőségek korlátozottak. Más esetekben azért van, mert csak egy tál Mac-t és sajtot vágyom, majd egy brownie (nem a fekete bab fajtát vagy a cukkini-fajtát-az OG-fajtát). És ez rendben van a könyvemben.

Egy másik buktató az ételekről a "túl sokat" tudásról az, hogy hiper-tudatában vagyok annak, amit körülöttem az emberek esznek. Nem azért, mert megítélem őket, hanem azért, mert a tudás felhatalmazást kap, és azt akarom, hogy mások is tudják, mit csinálok. Azonban aggodalmam azonban nem volt pontosan arra, hogy bizonyos pillanatokban szeretteit. Amikor elmentem meglátogatni a bátyámat, és láttam, hogy szóda iszik, előadom neki, hogy miért kellene kombucha -t ivnia. Amikor anyukám finom vacsorát készített a tészta házi pestóval, azt mondtam, hogy a cukkini tészta egészségesebb lett volna, mint a spagetti, mint a spagetti. Micsoda Buzzkill, igaz?

Megtanultam a nehéz utat, hogy nos, az embereknek nem tetszik, ha kritizálja az étkezési választásukat. (És őszintén szólva, nem mindig a munkám, hacsak nem jön hozzám az egészségügyi edzéshez.) Tehát most, ahelyett, hogy elmondanám a szeretteinek, hogyan kell enni, csak a saját dolgomat csinálom, és válaszolok az emberek kérdéseire, ha kíváncsi. Amikor a közelmúltban megragadtam a kávét anyámmal, látta, hogy Ashwagandhát adok a zabtej latte -hez, és azt mondtam neki, hogy ezt csinálom, hogy segítsem a stressz csökkentését. Hamarosan maga is elfogadta a szokást, egyszerűen azért, mert elmondtam neki, hogy segít nekem, nem azért, mert én is mondtam neki.

Leginkább arra törekszem, hogy ne feledje, hogy az étkezési időnek nem kell olyannak lennie, ami szorongást vált ki, magamnak vagy másoknak. Minden egyes kultúrában az ételt a szeretet bemutatására használják, és élvezni kell őket. Az, hogy tudatában van arról, hogy mit tesz a testébe, felhatalmazást ad, de nem szabad akadályoznia a legjobb életét.

Így van is Félek a cukorral, nem egészséges életmód. Ráadásul, hogyan lehet tudni, hogy túl rögeszmés lett -e az egészséges táplálkozás miatt.