Hogyan Megan Roup elrontotta a perfekcionizmust, és követte a bélét, hogy fitnesz fenommá váljon

A Kövesd a Gut® Spotlight-ban, a Sculpt Society alkotója, Megan Roup megosztja, hogy az ösztönei meghallgatása segített abban, hogy álmai munkáját valósággá és a napi szokásokká váljon (mint például a kortyolás Egészség-adag kombucha), amelyre számít, hogy mentálisan és fizikailag újratölti.

Függetlenül attól, hogy Megan Roup fertőző energiáját tapasztalja a stúdióban vagy a nappaliban (Obé streaming edzésplatformon keresztül), egy dolog egyértelmű: Megawatt Energy -t és egy stílusát kapja a sajátja. De mielőtt felvette a New York City fitnesz jelenetét, és azután meghódította a laptop képernyőket mindenhol-ez egy ugrást tett a hitből.

"Gyakran elárasztunk a változás gondolatát, vagy nem akarnak kezdeni, amíg minden tökéletes" - mondja Roup, aki a szakmai táncpályát cserélte a fitnesz vállalkozói készségre. „De ha nem indulsz, semmi sem fog történni. Van hatalom a cselekvésben, ennek nem kell tökéletesnek lennie, és nem kell minden választ kapnia, csak el kell kezdenie."

Gyorsan előre a mai napig, és a Sculpt Society-Roup válasza egy megközelíthető, felhatalmazó és barátságos butik fitnesz módszerre-a NYC egyik leginkább zümmögése az osztályokról, olyan híres ügyfelekkel, mint a szupermodellek Elsa Hosk és Shanina Shaik.

„Van hatalom a cselekvésben, ennek nem kell tökéletesnek lennie, és nem kell minden választ kapnia, csak el kell kezdenie."

De ahhoz, hogy odajusson, a roupnak meg kellett tanulnia, hogyan kell hallgatni a bélét. "A legnagyobb nehezen megkeresett leckám (valami, amiben még dolgozom), és remélem, hogy segíteni fogok az ügyfeleknek a mozgás révén, az, hogy kiszállj a fejedből"-mondja Roup. "Olyan sok zajt keltenek a félelemből, a kétségből és a negatív önbeszélgetésből-még inkább kijuthatunk a saját útjukból és jól érezhetjük magunkat, annál jobb."

Ha álmokat üldöz, és azt reméli, hogy elengedi a perfekcionizmust, ásjon be a kipróbált és valódi mutatókba a mindennapi alapvető egészséges szokásokról ("A tánc a táncon keresztül mozgó meditációm"), amely segít abban, hogy a legjobban élvezze, hogy élvezze, hogy élvezze, hogy élvezze. a legteljesebb pillanat.

Olvassa tovább az egészséges szokásokat és a wellness alapvető fontosságokat Megan Roup az elme-test megújulása miatt.

1. Ásni a napi szokásokba, amelyek a legjobban érzik magukat

Miután küzdött a perfekcionizmussal és a yo-yo diétával a húszas éveiben, Roup megtanulta, hogy intuitív módon táplálja testét egész ételekkel és kezelésekkel, amikor a hangulat sztrájkol.

"Beteg voltam, hogy annyi időt pazaroltam, hogy megszálljam az étrendemet" - mondta. „Hideg pulykát mentem [az étrendből], és egyszer ezt megtettem, minden elkezdett kattintani. Lazítottam a testembe, megváltoztattam, hogyan beszéltem magammal, és elkezdtem hallgatni és kapcsolatba lépni magammal."

Manapság a napi szokásokra támaszkodik, amelyek energiát adnak, amely magában foglalja egy pohár citromvizet elsőként reggel, kortyolgatva egy mandulakej latte-t, és kapcsolatba lépni a kedvenc embereivel (családjával vagy barátjával való találkozással kávét) amikor csak lehetséges.

Ja, és az egészség-adag kombucha, amikor a hangulat is sztrájkol. "Nagyon szeretem a gyömbér-citromot és a jalapeño kiwi-uborkát"-mondja. "A kombucha a nap végén élvezetnek érzi magát, amit várom, hogy várom a vacsorát."Könnyű, mint az.

2. Szánjon időt a pihenésre és a visszaállításra

Amikor a túlzott edző nem a stúdió előtt vagy az Obé igény szerinti edzések előtt, a magas színvonalú hűtési időt prioritássá teszi.

„A visszaállítás annyira fontos” - mondja Roup, akinek az infravörös szauna látogatásokkal, a heti masszázsokkal és az alvásba való felzárkózással áll visszaállítva. „Gyakran úgy döntök, hogy több alvást végezek egy eseményre megyek."

Még a lekvárral teli heteken is prioritást élvez a kis munkaszünetekre. "A NO elmondása megtanulása fontos volt az energiaszintem fenntartásában" - mondja. „Edzőként az ügyfeleknek annyira a saját energiájának adsz, fontos, hogy egy pihenőnapon és az öngondozáson keresztül töltsön fel újratölteni."

3. Fokozza a wellnessedet, amikor csak tudsz

Nem kell hangsúlyoznia magát, amikor arra törekszik, hogy javítsa jólétét. "Általános tanácsom azoknak a nőknek, akik a wellness rutinjuk fokozására törekszenek a baba lépéseiben" - mondja Roup.

De ha kifejezetten meg akarja lépni a gyakorlati osztályon, a roup azt javasolja, hogy találjon stúdiót vagy mozgási módszert, amely jól érzi magát. Ezután próbálja meg elkötelezni magát, hogy hetente kétszer vagy háromszor csinálja. "Az idő múlásával könnyebb lesz hozzáadni ehhez a rutinhoz, amikor erősebbé válsz" - mondja. Prédikál.

Az Health-Ade Kombucha-val együttműködve

Kövesd a Gut®-t egy regisztrált védjegy a Health-Ade Kombucha LLC-hez.

Top fotó: Megan Roup