Hogyan váltak a push-up a Covid-19 hivatalos edzése

Lampa, aki szintén korrekciós gyakorlati szakember, visszhangzik Atkins: A push-upok nagyszerű kiegészítést jelentenek a holisztikus edzéshez, de nem mindenki, vége. "Úgy gondolom, hogy az idő múlásával túl sok push-up a mellkas túllépéséhez vezethet"-mondja Lampa. "Szeretném, ha több hátsó lánc kihívást látnék, mint például a pull -upok, a holttestek vagy a csípő tolóerők."Ahogy a neve is sugallja, a push-up egy olyan mozgalom, amely magában foglalja csak A tolás, és a leghatékonyabb és legbiztonságosabb edzési tervek egyenlő részeket tartalmaznak.

Az összes ilyen figyelmeztetés mellett mindkét oktató hozzáteszi, hogy izgatottak, hogy a testtömeg -lépések most ilyen nagymértékben visszatérnek. "Amikor az ügyfeleimet kiképzem, először el kell ismernünk a testtömeg -gyakorlatokat, mielőtt a súlyok hozzáadására haladhatnánk. Most, hogy mindenki otthon dolgozik, és arra készteti, hogy kreatív legyen a testtömeggel, azt hiszem, ez megerősíti a megfelelő gyakorlatokat, amelyek mindenki számára első számú célnak kell lennie: megfelelő forma és végrehajtás " - mondja Atkins.

Megkaphatja a push-up kihívásait-csak ellenőrizze, hogy nem a csak Covid-19 edzés, amit csinálsz.

Mestere a Tricep-pius-up-t: