Hogyan küzdenek néhány transznemű ember a nemi diszforiával a járvány során

Míg a társadalmi kapcsolat kihívást jelentett a társadalmi távolság korszakában, McDaniel szerint a nemi diszforia ellen küzdött emberek fontos, hogy a lehető legjobban fenntartsák ezeket a kapcsolatokat, hogy támogassák mentális egészségüket. „Még akkor is, ha nem látjuk ezeket az embereket személyesen, akkor a FaceTime-t vagy a telefonhívást végezhet. A kényelmi szintjétől és a lakóhelyétől függően egy külső, társadalmilag távoli lóghat maszkokkal. "Mondják. A McDaniel ingyenes virtuális csoportot is futtat a transz -emberek számára, az úgynevezett Practical Audacity: Az átmenet könnyedén. Ott az emberek támogatják egymást a Trans -ként élők hullámvölgyein keresztül, és sok tagja számára felbecsülhetetlen értékű volt a járvány során.

Mivel a járványt költötték, Kim rokonságot talált a nem bináris központú közösségi média terekben. Kim azt mondja, hogy „csak egy olyan helyen, ahol a nem bináris emberekkel olyan dolgokról beszélünk, amelyekről azt gondoltad, hogy csak gondolkodsz”, nagyszerű emlékeztető arra, hogy nem egyedül vannak.

Ami a rettegett videohívások kezelését illeti, McDaniel azt javasolja, hogy „szüntesse meg a videót, ha szükség van. A legtöbb hívás-nem minden, de a legtöbb lehetőség van arra, hogy csak hanggal rendelkezzen. Nem kell mindig a videóban lennie."A szuper egyszerű, de hatékony módszert is felajánlották, hogy ragacsos jegyzetet tegyenek a saját képére (vagy megváltoztatják a beállításokat az ön véleményének eltávolításához). Így szükség esetén videón lehet, de nem kell látnia magát.

A nemi igazoló mentálhigiénés szakemberek kezelése szintén fontos módja annak, hogy elősegítse a felmerülő nemi diszpóriát, amely felmerülhet. Noha a terápia nem mindig érhető el a pénzügyi korlátozásoknak köszönhetően, vannak megfizethető terápiás szolgáltatások, különösen a digitális birodalomban. És McDaniel emlékeztetni akarja a nemi diszforia és más mentálhigiénés kérdésekkel küzdő embereket, hogy ne legyenek olyan kemények maguknak. „Sok embernek olyan dolgok vannak, mint a depresszió, a szorongás, a nemi diszforia” - mondja McDaniel -, és csak szeretnék rámutatni és elismerni, hogy egy példátlan nemzetközi járvány közepén vagyunk. Egyikünknek sem van szabálykönyve vagy útmutatója arról, hogyan kell ezt megtenni ... Ha tudjuk elismerni ezt, és csak önérzióval hozhatunk ehhez, valószínűleg felfelé fordulva ezeknek a tüneteknek és a szorongásnak, nem igazán rólunk, vagy bármi másról, amire bármi más, amire bármi is Rosszul cselekszünk. Csak olyan idő alatt élünk, amely most valóban nehéz."Azt is javasolják, hogy foglalkozzanak a földelés és az éberség tevékenységeiben a stressz kezelésére a pillanatban.

A tálémia különösen sok transznemű és neműek számára próbált. A nehézségek ellenére fontos, hogy „ünnepeljünk, amikor csak tudsz” - tanácsolja Kim. „Lehet, hogy csak az öröm és az ünnepség pillanatait kell találnunk a naptárunkon túl."

*A név megváltozott vagy visszatartott adatvédelmi okokból.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.