Hogyan hozott össze az anyám, hogy nyújtsák meg az anyámat, és segítettünk lelassulni

Ő egyike azoknak a futóknak, akik élvezik a futást, de utána nem nyújtanak alaposan, azaz az általános izomszigeteléshez szoktak, és gondolkodásmódja van, hogy a túlzott nyújtás a „fiatalok és a lágy” számára szól. De küldetésem volt, hogy ezt megváltoztassam.

Amikor megvan az anya-lánya nyújtási időnk, mindig megkérdezem tőle, hol érzi magát szorosan, így testreszabhatom az idejét. Leggyakrabban az alsó testében van az összes futás miatt. Tehát megmutatom neki egy négyes, hátrányos, borjú és belső comb nyújtást. Hadd mondjam el neked: Ez a nő imádkozni kezd attól a pillanattól kezdve, amikor leteszi a jógaszőnyegeinket. Azt mondom neki, hogy lélegezzen be a szakaszba, és maradjon benne néhány másodpercig. Megmutatom neki egy új szakaszot, hogy ellazítsa a csípőjét, és válaszul majdnem szopja a zománcot a fogairól. Mondhatnád, hogy az önmagában bevezetett munkám nem volt könnyű.

És mégis, minden nyújtó ülés után sokkal könnyebbnek és szabadabbnak érzi magát a testében.

És mégis, minden nyújtó ülés után sokkal könnyebbnek és szabadabbnak érzi magát a testében. Sajnos azonnal elfelejti ezt az érzést, amikor a következő anya-lánya nyújtási időnk megkerül, tehát a ciklus újra elindul, de azt hiszem, hogy ez a kötés része.

Kihívás lehet a testével való ülés megtanulása, különösen azoknak az embereknek, akik hozzászoktak, hogy olyanok, mint az anyám és a nagymamám. A nyújtás arra készteti bennünket, hogy lassuljunk és mélyen lélegezzünk a testünk kényelmetlen tereibe a növekedés és a gyógyulás érdekében. Az a képesség, hogy ezt önmagában megtehetem, nagyon kifizetődő volt, de van valami nagyon különleges, hogy a nyújtás és az éberség gyakorlása a családdal.

Az utóbbi időben anyám többet kapott a fedélzeten a nyújtási időnkkel (bár nem akarja beismerni). A múlt szerdán beszéltünk a „cselekedet” és a „létezés” közötti különbségről, valamint arról, hogy a nyújtás iránti vágya miként kapcsolódhat a félelemhez, hogy csak „létezzen”. Nagyon sok csend volt abban a beszélgetésben, amelyet elmondok magamnak, a nehéz gondolkodásnak tulajdonítják. Csak annyit tudok, hogy a végén megkérdezte: „Mennyire nyújtunk újra? péntek?”És kétségtelenül megtesszük.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.