Hogyan gondoskodni kell magadról egy „migrén másnapos” alatt, igen, ez egy igazi dolog
Maradj hidratált
„Igyon sok vizet és elektrolitot”, DR. Rajneesh azt mondja. Melyikhez, DR. Mikhael hozzáteszi, hogy ez segíthet az agyban a funkció gyorsabb helyreállításában.
Óvatosan mozog
„A jóga, a biofeedback és a könnyű testmozgás elősegítheti az endogén endorfinek felszabadítását”, DR. Rajneesh azt mondja.
Nyújtás
DR szerint a feszültség gyakori a migrén másnaposság során. Mikhael mondja. "A könnyű nyújtás és a hidratálás fontos a testfájdalmak enyhítéséhez" - mondja.
Egyél kis ételeket
Ez elősegítheti az energia feltöltését és csökkentheti az émelygés kockázatát, DR. Mikhael mondja.
Próbálja elkerülni a fényes fényeket
Ez a hangos zajok elkerülésével együtt segíthet abban, hogy megkönnyítse, ha már túl stimulált, DR. Rajneesh azt mondja.
NAP Ha tudsz
Dr. Mikhael elismeri, hogy a szunyókálás nem lehetséges, ha munkába kell mennie, vagy elfoglalt ütemtervvel kell rendelkeznie… „Ha pihenhet, akkor egy 20 vagy 30 perces szunyókálás óriási különbséget tesz az érzéseiben”- mondja.
Végül a legjobb, ha azt csináljuk, ami jól érzi magát a migrén másnaposságról és a migrén egészében. - Néhány embernek nincs posztdroma - DR. Zhang mondja. „Más embereknek egy nap tartanak. Mindenki más.- Ha az utóbbi kategóriába tartozik, DR. Rajneesh azt mondja: „Fontos, hogy felgyorsítsa magát és ennek megfelelően megtervezze tevékenységeit."
A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.
