Hogyan válasszunk olyan probiotikumot, amely valójában működni fog

Amellett, hogy ragaszkodnak a friss erjesztett ételekhez, Sanders azt javasolja, hogy tartsa szemmel a hiteles márkákból származó termékeket, amelyek élelmiszereiket élő baktériumokkal javítják alapvető küldetésük részeként. Ehhez általában szükség van egy kis googlingra a vásárlási út előtt. "Egyes vállalatok egyértelművé teszik, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy termékeikben a probiotikumok életben maradnak" - mondja. "Kifejezetten erre tervezték."

Hogyan lehet kihozni a legtöbbet a probiotikus kiegészítőkből

A probiotikus tablettát minden nap drága lehet, ezért határozottan meg akarja győződni arról, hogy nem dobja el a pénzét. Sanders szerint az első lépés az, hogy biztos, hogy a szedi probiotikumok valójában a tüneteket célozzák meg, amellyel reméli, hogy a probiotikus gyártók különféle baktériumok közül választanak és válasszanak. "Vannak olyan probiotikus kiegészítők, amelyek segítenek az IBS-hez kapcsolódó tünetek, a felső légzési problémák és még a vaginosis újbóli felmerülésének"-mondja. (Itt van egy csaló lap, hogy megnézze, mely törzsek mely problémákra szolgálnak.)

Sajnos nincs sok szabályozás. "Nincsenek kormányzati tesztek annak biztosítása érdekében, hogy ezek a termékek rendelkezzenek azzal, amit mondanak" - mondja Sanders. Ez nem azt jelenti, hogy nincsenek jó lehetőségek odakint; ez csak azt jelenti, hogy te kell Csináld meg a házi feladatodat. Az első dolog, amit keresni kell? Hogy a cég tesztelte termékét. A második dolog? Hogy a vizsgálatokat etikusan és a lehető legkisebb elfogultsággal végezték el.

Igen, a gyógyszergyártók szponzorálják a tanulmányokat, mert van valami nyereségük, de Sanders azt mondja, hogy ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy félrevezetőek. Kérdezd meg magadtól: a tanulmány kettős vak volt az elfogultság megakadályozása érdekében? Van -e a végső nyilvánosságra hozatal, biztosítva, hogy a vállalat nem tudta tájékoztatni az eredményeket? A kutatáson keresztüli szitálás az, hogy miként kapod meg a legnagyobb bummot a dollárért.

Hogyan lehet kihozni a legtöbbet minden mástól

Ha a probiotikumok felbukkannak, az otthoni spray -ktől a pizzakéregig, nehéz a trükkökön keresztül gyomlálni, hogy megtalálják a drágaköveket. Sanders korábbi tanácsadói állásai: Nézzen meg minden olyan kutatást, amelyet egy igazán kritikus szemmel talál, javasolt kérdéseivel: volt a Dupla Blind tanulmány a tanulmány az elfogultság megelőzésére? Van -e a végső nyilvánosságra hozatal, biztosítva, hogy a vállalat nem tudta tájékoztatni az eredményeket?

Vigyázzon a testére is. Ha napi probiotikumot használ-annak formájától függetlenül, akkor az emésztésnek feltétlenül kell (és maradjon) a pályán. Ha valamilyen módon érzi magát, érdemes valami mást kipróbálni, vagy beszélgetni az orvosával, ha igazán aggódik. Persze, egy kis ásás szükséges ahhoz, hogy megtalálja a tökéletes probiotikumot, de a házi feladat megtérül a pénztárcáján és a testén.

Szórakoztató tény: Ez a trópusi gyümölcs egy csodálatos, természetes probiotikum. És ne felejtsük el, hogy Kraut-here néhány bél-egészséges recept a kezdéshez.