Hogyan táncoljunk egy Julianne Hough-szintű maghoz (egyetlen ABS gyakorlat nélkül)

Nem tudod képzelni Julianne Hough nélkül is ábrázolva a szikla-kemény hatcsomagját. Nem komolyan, csak próbálkozzon-ez lehetetlen. Ezért annyira meglepő, hogy a hármas fenyegetés azt állítja, hogy nem végez egyetlen gyakorlatot, amelyet kifejezetten az abs -jére irányítanak. A végtelen ülések helyett Hough hatalmas magja egyszerűen csak szenvedélye: tánc.

"Annyira hozzászoktam a tánchoz, hogy soha nem koncentráltam az abs -ra" - mondta Hough Self. "De amikor másnap esküvőn voltam, azt tanítottam egy barátomnak, hogyan kell elvégezni néhány Samba -mozdulatot, és ő megy:" Ó, istenem, ezért van ABS definíciója.- És olyan voltam, hogy igazad van! A táncolással kevés apró izmok vannak, amelyek úgy érzem, hogy dolgozom, amikor az egész testem folyadékmozgással mozgatom."

"Annyira hozzászoktam a tánchoz, hogy soha nem koncentráltam az abs -ra. De amikor másnap esküvőn voltam, egy barátomnak tanítottam, hogyan kell csinálni néhány Samba -mozdulatot, és ő megy: „Ó, istenem, ezért van ABS -definíciója."" -Julianne Hough

Ellentétben a hagyományos ABS gyakorlatokkal, amelyek a mag meghatározott részeit célozzák meg, a tánc könnyen elérheti a legnehezebben a legnehezebb területeket, mint például a ferde, az összességében erősebb középső részleget biztosítva. És Jacque Crockford, az Amerikai Gyakorlat Tanácsának testmozgása szerint az ABS -nek edzést fog adni, még ha nem is veszi észre. Valójában sok tánc mindent mozog, de megkövetel Szuper erős mag: "Ha a karot az oldalon emelik, hogy a test csomagtartója fenntartsa helyzetét, a keresztirányú abdominnek be kell vonulnia"-mondja Crockford. "Ha a lábát elöl vagy hátra emelik, hogy a mellkas magas maradjon, vagy fenntartsa helyzetét és egyensúlyát, a végbél -abdominist és a spinae erektornak aktívnak kell lennie."

Az összes csavarral és rotációval, amelyet a test természetesen megtesz egy nagy hangulatú tánc során, akár a hálószobában van-e a kedvenc lejátszási listájához, vagy egy tánc-kardió osztályban, mint a test, a Simone vagy Akt-biztos, hogy izzadsággal zárul fel Csöpög az arcodon és Egy komoly mag égetése. Ráadásul ez egy alattomos módja annak, hogy elkerüljük, hogy még egy deszkát vagy újra üljünk; inkább egy tónusú maghoz vezethet.

Itt van a teljesen megfizethető módon, ahogyan Julianne Hough erősen tartja szépségét. Vagy derítse ki a wellness -kezelést, amellyel esküszik a kutyáinak.