Hogyan lehet többet szerezni a gotu kola-nak-a hosszú élettartam gyógynövényének, amely elősegíti az agy egészségét és memóriáját-az étkezéseket
A DR szerint egy másik fontos módja annak, hogy a gotu kola előnye legyen az egészségének. Kara, az, hogy ez segíthet csökkenteni a stresszt. „A hormonok beáramlása és a testének hosszabb ideig tartó stresszes időszakaiban bekövetkezett változások jelentős hatással lehetnek az egészségre az idő múlásával. A krónikus egészségügyi problémák és a betegség a legnagyobb tényezők az élettartam vagy a hosszú élettartam-és a krónikus stressz rövidítésében, ha ellenőrizetlenül hagyják, növelheti a krónikus egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát. Ezért a stressz csökkentésére szolgáló bármely módszer, mint például a Gotu Kola, fontos az egészségének rövid és hosszú távú megcélzásakor ”, DR. Kara mondja.
„A Gotu Kola -t fertőzésekhez, emésztőrendszerekhez, sebgyógyuláshoz és más körülményekhez használták, de az utóbbi években a Gotu Kola -t„ a hosszú élettartam gyógynövényének ”nevezték, mivel a kutatás összekapcsolta a javított kognitív funkciókkal."
-Mahmud Kara, MD, funkcionális orvosi orvos
Milyen íze van a gotu kola??
Míg egyesek szerint keserű, sokan azt mondják, hogy a gotu kola -nak egyáltalán nem van íze vagy illata. Ennek ellenére, a szakértők szerint, akikkel beszéltünk, előfordulhat, hogy standardizált extraher-olvasásként vett gyógynövény terápiás adagját kell vennie: kapszula-beszámolóban a gyógyhatások elérése érdekében. "Nehéz lenne ezt a szintet elérni az ételből" - mondja DR. Kara.
"Ha terápiás hatásokat keres, különösen az agyi fokozó egészségügyi előnyöket, a Gotu Kola-t is hosszú ideig kell naponta meghozni"-mondja DR. Rawls. Hangsúlyozza a standardizált kivonatok vásárlásának fontosságát, amelyeket a nehézfémek és más szennyező anyagok szempontjából is teszteltek, és az egészségügyi szakemberrel való beszélgetés előtt új kiegészítők kipróbálása előtt kipróbálnák.
„Ha terápiás hatásokat keres, különösen az agyi fokozó egészségügyi előnyöket, a Gotu Kola-t is hosszú időn keresztül kell naponta figyelembe venni."
-Bill Rawls, MD
Ennek ellenére, DR. Rawls folytatja, hogy a gotu kola egy viszonylag biztonságos gyógynövény, amelyet hosszú ideig lehet megtenni, minimális kockázattal. - Ismét azzal kezdtem, hogy beszélnék az orvosoddal. Innentől kezdve kövesse a vásárolt termék csomagolását. A kapszulák esetében a 250 mg - 500 mg napi kétszer vagy háromszor egy standard dózis. Ha ez egy tinktúra, próbáljon ki mintegy 40-60 csepp naponta háromszor. Ne feledje továbbá, hogy a Gotu Kola-t általában nem veszik figyelembe önálló kiegészítésként-ez általában más gyógynövényekkel, például kurkuma, reishi és rodiola kombinálva, hogy szinergetikus előnyökkel járjon az egész test számára. Rawls azt mondja.
Ha még nem áll készen a kiegészítőre, akkor más módok is vannak a Gotu Kola beépítésére az étrendjébe. Noha a gyógynövény beépítésének leghatékonyabb módja a rutinba az étrend -kiegészítők révén, hozzáadható olyan ételekhez is, mint saláták, levesek vagy sautes. Valójában, ha eszik, a gyógynövényről ismert, hogy számos méltó táplálkozási tulajdonsággal rendelkezik, beleértve az alapvető ásványokat, karotinoidokat és a C -vitamint.
"Vegyen be egy maroknyi Gotu Kola levelet és egy marék kelkáposztát, adjon hozzá olívaolajat és fokhagymát, és párologtassa őket, mielőtt megkóstolja a tengeri sóval és a fekete borssal" - mondja Dr. Rawls.
Ha nincs hozzáférése a friss levelekhez, akkor fontolóra veheti a por hozzáadását a turmixhoz. Dr. Rawls az alábbi receptet ajánlja:
Krémes eper és nyers kakaó turmix recept
Összetevők:
1 csésze diótej (az Ön preferenciája)
1 evőkanál dióvaj (az Ön preferenciája)
1 csésze szamóca
A banán 1/2
2 evőkanál nyers kakaópor
1 teáskanál gotu kola por
Utasítás:
1. Keverjen össze egy nagy teljesítményű turmixgépbe, és élvezze.
