Hogyan lehet megszabadulni egy pattanástól (az ajurvédikus módszer)
Íme 5 dolog, amit mindenkinek meg kell tennie, hogy megállítsa (és megakadályozza) egy kitörést ... Akkor görgessen le, hogy megnézze, hogyan kell kezelni a pontos pattanást, amely sújtja Önt.
- Igyon forró vizet citrommal reggel. "A citrommal ellátott meleg víz kiváltja a test természetes méregtelenítő funkcióit, és [segít] megszabadulni a szennyeződésektől" - mondja Holecek. „Ez széles körben egészséges rituáléként ismert, de a legtöbb ember nem veszi észre, hogy az Ayurveda -ban kezdődött."
- Olaj húzza és dörzsölje meg a nyelvét a fogkefével reggel. "Az olajhúzás-mint a szájának öblítése kókuszdióolajjal-csodálatos méregtelenítő tulajdonságok, amelyek segítenek a toxinok fizikai kihúzásában a szájából"-mondja Holecek. „Egy éjszakán át, a nyelved sok mérgező felhalmozódást generál, és jó bozóttani. A szája tiszta tartása segít az egészségi állapotában."
- Adjon hozzá még több kurkumát és vasat az étrendjéhez. "Ezek segítenek a testnek a gyulladás elleni küzdelemben és a pattanások elleni védelemben" - mondja Holecek.
- Rengeteg aludni. "Ha nem alszol jól, akkor hajlamosabb a pattanásokra" - mondja. „A mobilforgalom a leghatékonyabban történik, amikor alszol. Tehát amikor megfosztja a testét az alvástól, az elhalt bőrsejtek felépülhetnek, nem pedig pattanássá válhatnak.”(Talán vegyen néhány mutatót Ariana Huffington -tól).
- Hadd keringjön a véred néhány jógával. "Nagyon ajánlom néhány napi üdvözletet reggel, amelyek elindítják a keringési ciklust, és a testét méregtelenítik belülről" - mondja Holecek.
Olvassa tovább a Holecek útmutatóját a három fő pattanás kezelésére ..
Piros dühös pattanások (pitta)
Ezek a kitörések a túl sok hő és a pitta egyensúlyhiány klasszikus jele, a Holecek szerint. A megoldás azonban nagyon kellemes: több olyan étel fogyasztása, amely természetesen édes (jay!) és a fűszeresek távol maradjanak, hogy lehűtsék a testét.
Ital: Aloe vera juice reggel egy csipet kurkuma, valamint a köményből, korianderből és édesköménymagból készült tea.
Eszik: Olyan ételek, mint a hajtások, a zöld saláták, a napraforgómagok, a mangó, a körte, a szilva és a gombák.
Elkerül: Paradicsom, fokhagyma, savanyú gyümölcsök, banán, földimogyoró és fűszeres ételek.
Használja a bőrén: Aloe vera, kurkuma, napraforgóolaj, szantálfaolaj.
Whiteheads, mitesszerek és milia (Vata)
Ezeket elsősorban a kiszáradás, a stressz és az esetleg székrekedés okozta. (Csak őszinte vagyok!) A kulcs itt, Holecek szerint, a hidratálás.
Ital: Sok -sok víz.
Eszik: Avokádó, édes gyümölcsök, cseresznye és narancs.
Elkerül: Száraz gyümölcsök, alma, dinnye, burgonya, paradicsom, padlizsán, marhahús és borsó (hajlamosak súlyosbítani a Vata -t).
Használja a bőrén: Használjon rizst vagy mandulaport hámlasztóként az elhalt bőrsejtek eltávolításához, amelyek gyakran a fehérek és a milia oka. Azt is javasolja, hogy gőzölje a bőrt a mentalevelekkel átitatott vízzel, hogy kinyissa a pórusokat és növelje a keringést.
Mélyen gyökerező pattanások (Kapha)
Ez az a fajta, amely felrobbant rád, és hosszú időbe telik a bemutatás, és ha egyszer megteszik, nagyok, fájdalmasak és tele vannak halmokkal (és arra késztetheted, hogy a héten szóló társadalmi terveidet megszüntesse--csak nekem?). Lehet, hogy eltart egy ideig a gyógyulás, de a Holeceknek van néhány ajurvédikus mutatója, beleértve ezt az érdekes is: hajnalban felkelni. A következőket is javasolja:
Ital: A meleg italok-akár a víz-nem lehetnek hűvösebbek, mint a szobahőmérséklet és a méregtelenítő teák, például a gyömbér tea vagy a forró víz mézzel naponta többször.
Eszik: Száraz gyümölcsök, gránátalma, áfonya és basmati rizs.
Elkerül: Kókuszdió, dátumok, ananász és tejtermékek.
Használja a bőrén: Óvatosan dörzsölje az arcát finom tengeri só és méz keverékével, majd gőzölje meg víz és mentalevél kombinációjával. Egy másik kezelés az, hogy az arcát masszírozza az Aloe Vera és a kurkuma keverékével, majd egy maszkot alkalmaz, amely jó agyagból, mézből és rózsavízből áll.
Be akarja építeni az Ayurveda -t a szépség rutinjába? Ezek a legjobb tiszta márkák, amelyek a holisztikus hagyomány szerint készülnek, nézd meg ezeket a tippeket a világ egyik legfontosabb ajurvédikus gyógyfürdőjéből, és kortyolgatja az aloe verát a Reg -en.
