Hogyan gyógyuljunk meg egy nárcista vagy szociopath randevú után

És a trauma mögött meghúzódó tudomány elmagyarázza, hogy a szíved és az elméd miért úgy érzi, hogy a javításon túl megszakadnak: „A trauma az agy más részében csapdába esik, amely nem használja az okot, nem használja a logikát, nem használja a nyelvet. , ”Magyarázza Bonchay, hozzátéve, hogy bizonyos gyakorlatok szükségesek ahhoz, hogy„ ezt a traumát megszabadítsák."Ezért kell megkezdenie a gyógyulási folyamatát egy jó hírű és tiszteletben tartott terapeuta, tanácsadó vagy élet edző megtalálásával, aki kifejezetten a személyiségzavarban szenvedő személyek által okozott kapcsolat traumáját kezeli.

„A trauma az agy más részén van csapdába esve, amely nem használ okot, nem használja a logikát, nem használja a nyelvet."

Bonchay és Schneider egyaránt javasolja, hogy nevelje magát arról, hogy mi pontosan a nárcisztikus szociopath -visszaélés. (Jackson Mackenzie személyes rajongója vagyok Pszichopatamentes és Shahida Arabié A nárcisztikus rémálmává válni.)

És bár lehet, hogy kísértésed van, hogy elkülönítse magát, akkor kíváncsi vagy, hogy bízhat-e bárki Most mind a terapeuták hangsúlyozzák, mennyire fontos, hogy nyitva tartsa magát a megfelelő emberek előtt. Keressen olyan támogató csoportokat és barátokat, akik segíthetnek Önnek ezen a nehéz időn keresztül.

2. Duplázza le az öngondozást

Az öngondozás kötelező bármilyen gyógyuláshoz, és abszolút prioritássá kell tennie, miután a dolgok bántalmazóval befejezték. Schneider azt ajánlja, hogy "bármi, ami jó az elme, a test és a szellem számára, és bármi, ami elősegíti a feszültség felszabadítását."

Próbáljon meg minden nap időben ütemezni valamilyen helyreállító gyakorlatot, például testmozgást, meditációt, akupunktúrát, aromaterápiát, lélegzetet vagy naplózást. És természetesen a jó alvás és az egészséges táplálkozáshoz való ragaszkodás (egész ételek, kevésbé feldolgozott "szemét"-tudod, hogy a fúró) szintén kulcsfontosságú részei az önellátó tervnek. "Az alapok megerősítése a depresszió stabilizálása érdekében teljesen fontos" - mondja Schneider.

3. Törölje az ex számát, és blokkolja őket a társadalmi oldalon

Ennek a munkának a kulcsa egy teljes érintkezés a bántalmazóval. Az Insta történeteik követése csak egy folyamatos fájdalomhurokba fog ragadni, különösen akkor, ha már szeretnek valakivel (más néven a következő célpont).

"Amikor a kapcsolat véget ér, és valaki mással boldognak tűnnek, akkor feltételezheti, hogy" kellett volna én voltam " - mondja Bonchay. "De ezeket a narratívákat a fejedbe helyezték. A következő kapcsolat nem fogja megjavítani őket. Ez egy tartós és átfogó rendellenesség."

Tehát álljon szilárdan a saját érintkezés nélküli szabályaiban blokkolja a közösségi média oldalaikat, törölje a telefonszámát, bármi is legyen. „Győződjön meg arról, hogy az ajtó [bántalmazójához] nem csak bezárt - mondja Schneider -, hogy halott csavarozott."Természetesen, ha vannak gyermekek, vagy ha a személlyel dolgozol, ez egy kicsit bonyolultabb. De ilyen esetekben Bonchay és Schneider javasolja, hogy korlátozza a kapcsolatot, amikor feltétlenül szükséges.

4. Légy türelmes a folyamatban

A nárcisztikus szociopath képzett és szívtelen kezénél való visszaélésből való felépülés nem egy éjszakai javítás, és minden nap (és néha hetek vagy hónapok) van, ahol kérődz és visszatér a régi szokásokba. Ez rendben van-csak ember vagy.

"Annyira gyakori, hogy a szentimentalitás és a szomorúság pillanatai vannak" - mondja Schneider. - Légy örül, hogy képes -e szeretni."

Paula Carrasquillo, az éberségi edző és a Menekülni a fiúból: Az életem szociopatával, azt mondja, hogy nem páncélozza meg magát ebben a folyamatban, mint „az építés, létrehozás és ápolás, ki vagy, és hagyja, hogy a magasabb önmagában vezesse Önt."

És bár senki sem akarja megtapasztalni egy ilyen szörnyű traumát, tudd, hogy lehet ezüst bélés: Kövesse ezeket a tippeket, és valószínűleg kijön, tudva, hogyan lehet másokkal egészséges határokat létrehozni, nyitva hagyva a csodálatos, hiteles kapcsolatokra. (Beleértve azt is, amely magával rendelkezik.)

Nem biztos benne, hogy a kapcsolatod egészséges -e? Először megnézheti a szöveges üzenet előzményeit, vagy csak hagyja, hogy az intuíció megmutatja a választ.