Hogyan lehet a mandulát izgalmasvá tenni (anélkül, hogy csokoládéba borítanák őket)

Írta: Briana Rognlin a Blisstree -hez.com

A mandula nagyjából a tökéletes egészséges snack: a fehérje, a rost és az egészséges zsírok nagy egyensúlyát tartalmazzák; Ráadásul kényelmesek. De a sima, nyers vagy pörkölt mandula nagyon unalmas lehet.

Ha az unalomból nem kísérti meg, hogy csokoládéba, vagy egyébként egészségtelen öntettel, néhány egészséges mandula-receptre kerekítettünk, nem pedig a bruttó tartósítószert vagy a cukorhalomot-a délutáni snacket izgalmasabbá tegyük. Nézd meg őket:

1. Chipotle: A chipotle -val valami nem kóstolható meg valami?

Chipotle fűszer sült mandulát (2 csészét készít) Livinglou -n keresztül.com

Összetevők
2 csésze nyers mandula
3 evőkanál méz
3 evőkanál víz
1/8 csésze cukor
1/2 teáskanál tengeri só
1/2 teáskanál chipotle chili por

Útmutatások
1. Melegítse elő a sütőt 325 -re. Vegyen sor egy sütőlapot pergamenpapírral.
2. Egy kis tálban kombináljon cukrot, sót és chipotle chili port, tegye félre.
3. Egy közepes edényben forralja a mézet és a vizet.
4. Adjunk hozzá mandulát és keverjük össze a méz/vízkeverék bevonatához. Folytassa a forráspontot és a keverést, amíg a folyadék nagy része el nem szánt.
5. Egy rétegben öntsön mandulát az elkészített sütőlapra.
6. Sült 30 percig - mandulát 10 percenként keverve, hogy egyenletes főzést biztosítson.
7. Miután teljesen megpörköltük, öntsük a mandulát egy nagy tálba, és megszórjuk cukros keverékkel. Dobás a kabátra.
8. Hagyja, hogy a dió lehűljön, és minden kicsit dobja el, hogy ne tapadjon össze. Tároljon légmentesen lezárt tartályban.

Szerezzen további öt egészséges receptet ..

Többet a Blisstree -től.com:

A megbénult és a futó maratonokig
Hogyan lehet enni egy étteremben minden nap, anélkül, hogy fogynánk