Hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy jó formája van -e, ha egyedül dolgozol

Ahogy a digitális fitnesz alkalmazások okosabbak lesznek, így is megteszik a lehetőségeiket, hogy biztosítsák a megfelelő módon történő dolgokat. Addig néhány dolgot megtehetsz annak biztosítása érdekében, hogy a formája Fleek -en legyen. Dolgozzon ki egy tükör előtt, hogy felmérje az űrlapját. "Így láthatja, hogy néz ki a teste az űrben, mert az első dolog, amit egy személynek fel kell ismernie, az az, hogy megfelelő helyzetben vannak -e vagy sem, amit általában a tanár mond nekik" - mondja Wheeler. "Meghallgathatja, hogy valaki azt mondja, hogy" a térdének át kell tartania a lábujjait ", vagy" dobja le a válladat, és szélesre terjessze a lapátját ", de ha ezt hallgatni tudod, és valóban láthatod magad a tükörben, ez egy hasznos útmutató."

Mivel nincs olyan szeme, ahogy egy fitnesz osztályban lenne, indítson egy kicsit lassabban, mint amennyit általában tennél. "Légy türelmes, és ne ugorj bele az időbe, amire szükség van ahhoz, hogy megtanulja, mit csinálsz"-mondja Wheeler. És mint minden gyakorlatnál, függetlenül attól, hogy digitálisan vagy studio-ban végzi őket, hallgassa meg a testét, mert ahogy Wheeler mondja: "A tested meg fogja mondani, ha rosszul csinálod."

És természetesen mindig a megfelelő módon léphet fel, hogy mozogjon, mielőtt az edzésbe ugrik, és hagyhatja, hogy az izommemória vezesse Önt az izzadságon. A kezdet megkezdéséhez itt van a helyes módszer a legnépszerűbb fitneszmozdulatokkal:

A digitális fitnesz mindent megváltoztat, beleértve az edzőtermek építésének módját is. És ha szereti a digitális fitneszt, akkor megy szerelem Az összes hűvös új fitnesz -technika odakint használja.